热量几乎为零的主食是什么（这些生活中的主食）

馒头是中国传统面食之一，别称馍、馍馍，在我们老家也叫干粮，主要原料以面粉为主。下面给大家分享一下热量与各项指标；

重100克馒头约含224热量，约含碳水化合物24克，约含蛋白质3.5克，约含脂肪0.8

米饭是中国日常饮食主食之一，南方主食，主要原料为米。作为五谷之首的米，它有助于控制体重，除含有蛋白质之外，米饭当中的食物纤维非常的丰富，能够有效的预防动脉硬化和心脏血管疾病。

重100克米饭约含116热量，约含碳水化合物26克，约含蛋白质3克，约含脂肪0.3

面条也是中国主食之一，老少皆宜，主要原料以面粉为主。面条起源于中国，其十大面条最为出名包括兰州牛肉面、武汉热干面、北京炸酱面、山西刀削面、四川担担面、吉林延吉冷面、河南烩面、杭州片儿川、昆山奥灶面和镇江锅盖面。

重100克面条约含110热量，约含碳水化合物24克，约含蛋白质3克，约含脂肪1