快手早餐十分钟就能做出美味早餐（快手早餐之燕麦南瓜糊）

燕麦南瓜糊

南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。早餐来一碗南瓜糊搭配点水果麦片，简单幸福的一天，NICE！

食材：

熟南瓜100克，有机牛奶100克，零卡糖1勺，水果燕麦25克。

做法：

1.准备好所需食材，南瓜提前蒸熟。

2.把熟南瓜直接放到魔法豆内，倒入有机牛奶。

3.再加入1勺零卡糖，不喜可忽略。

4.扭紧盖子，双击启动。

5.最后倒入玻璃杯内，撒上喜欢的燕麦即可。

南瓜的营养价值

南瓜营养丰富，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。

黄色果蔬还富含两种维生素A和D；维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。