对男人精液质量影响最大的三个指标（对男人精液质量影响最大的三个指标）

对于要宝宝这方面，男方需要做的看起来很简单，只需要提供健康的精子就可以了。但是，影响男性精子质量的因素很多，尤其需要特别注意三个方面。

抽烟、喝酒和熬夜，是影响男性精子质量的最常见，也是最严重的因素。长时间大量抽烟，会影响精液的质量，导致怀不上、留不住。在烟草中有尼古丁等多种有害物质，还有镉等重金属，都会影响精液的质量。橙果医生建议，有生育要求的夫妇，备孕期间男方尽量一颗烟都别抽。

另外，如果有酗酒，喝得酩酊大醉甚至酒精中毒，这些都会极大影响精液的质量，进而影响生育。

第三是熬夜。我们在临床中见到很多有夜班工作的男性，一查他们的精液，数量和质量相对是比较差的。精子的生成需要一个节律性，晚上不睡觉、熬夜就会打破它的节律性，影响精子的生成。

所以我们建议，备孕期的男士需要戒烟、限酒、尽量不熬夜。这个准备的时间，最少三个月最好半年。因为我们有个生精周期，精子从产生到排出来大概是三个月。也就是说，三个月的期间，精子整个就会更新一遍。

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