10种水果的正确吃法（网友选出5种水果之王）

世界很大世界也很精彩，生活中我们都知道南方和北方除了气温有差别，在生活习惯和饮食上也各有特色。就本地特产的蔬菜水果而言差别更大，有些原产于南方热带地区的水果，可能有人一辈子都没见过，就更别说吃过了。

这些种类丰富的水果吃对了都会给身体带来很多益处，各种水果也都有自己的外号，有的号称“水果之王”，有的号称“水果皇后”，还有叫做“森林奶油”的。今天爆炸营养课堂就来跟大家聊聊，这些被网友们评选出的5种“水果之王”。

1、莲雾：号称“台湾水果之王”

夏季是很适合吃莲雾的时候，下午精神疲惫的时候吃一个莲雾，酸甜爽脆，可以提神醒脑，消除疲乏，让你一下午都活力四射，神清气爽。

莲雾含水分量高达90%以上，还含有糖类、钙、铁、蛋白质、膳食纤维和维生素C等，具有清热消暑、安定神经、去烦躁、利尿和消滞作用。在广州甚至直接把莲雾叫做“水翁”，说明它的含水量真的很高。

2、杨梅：号称“开胃第一果”

杨梅含有丰富的蛋白质以及铁、镁、铜和维生素C、柠檬酸等多种有益成分。杨梅不仅仅是普通的水果，还被聪明的人做成杨梅酒、杨梅饮料。夏季天气炎热，普遍有食欲不振的情况，吃时候吃几颗杨梅对促进食欲就会有神奇的效果，要么说杨梅是“开胃第一果儿”呢。

3、榴莲：号称“水果之王”

榴莲的特殊气味具有开胃、促进食欲的功效，但有的人认为臭如猫尿，有的人认为香气馥郁。榴莲之所以被称为“水果之王”，正是因为其中脂肪、碳水和蛋白质三大产能营养素含量比较丰富，当然能量也比较丰富，所以减肥的人群可不要吃太多。

4、山竹：号称“水果皇后”

山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，使得山竹能解榴莲之燥热，山竹和榴莲搭配是夏季最好的选择。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质粉等对孕妇身体有益的物质，应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的，孕妇可以通过吃山竹来滋养身体。

5、牛油果：号称“森林奶油”

牛油口感类似西餐中的奶油，但是比奶油更天然、更健康，所以也被很多人成为“来自森林中的奶油”。牛油果的果实是一种营养价值很高的水果，它含有多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值可与奶油媲美，而且牛油果还可以作为1岁左右婴儿的辅食吃。

各位朋友，上面这5种“水果之王”你都是吃过吗？你知道这些水果怎么吃最美味吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。