咽炎干咳煲什么汤饮（秋日靓汤解秋燥）

抹茶豆花：一个中年少女分享的日常美食、好玩趣事！我随性写写，你随心看看！

“人生，但求三餐温饱，四大皆空！”

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秋天到啦！

解秋燥，清肺热，润咽喉

秋天，是慢性咽炎易发季节。喉咙特别难受，睡醒容易痒痒。嗓子老是觉得有点东西，咽不下，咳不出。跟我一样有这些小毛病的朋友，特别适合这三款汤汤水水！

我喝完，觉得有所改善哦！大家可以试一下哈！（汤膳有一定保健调理改善效果，没有治疗功用，身体不适需要看医生哦）

罗汉果猪骨菜干汤

/ 食 材 /

猪骨约250克

瘦肉约150克

罗汉果约1/5只

无花果2-4只

白菜干一小扎

雪梨1只

胡萝卜半根

蜜枣1个

姜片3-5片

可以只用猪骨哦，加大分量即可

处理后，食材长这样！

/ 做 法 /

1、清洗食材

白菜干提前2小时用清水泡开，泡好后切段。雪梨去核切块，胡萝卜切块，无花果对半切开。

感觉超市买的白菜干不是很靓，将就着煲吧

2、处理猪骨瘦肉

猪骨瘦肉清洗后，瘦肉切成小块，一起放入锅中加适量清水和2片姜，煮沸，撇去浮沫，简单冲洗一下。

3、开炖

放入所有食材和2片姜，炖锅中加入饮用水，设置3小时，炖好后加入适量盐调味即可。

直接煲的话，大火煲开之后转中火煲2个小时左右。

嘿，我的锅太小了料占了大半空间哈哈哈

/ 成 品 /

菜干农家风味十足，清热润燥

罗汉果、雪梨、蜜枣的加入 让菜干汤少了蔬菜的青涩， 多了一份清甜滋润，入喉顺滑，细品回甘

这颜色第一怪菜干，第二是罗汉果的颜色哈哈哈

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青橄榄北杏炖瘦肉

/ 食 材 /

瘦肉约200克

青橄榄约6-8只

北杏约5-8颗

蜜枣1只

沙参少许

玉竹少许

姜片3片

石斛少许（可不加）

另，可加入海螺肉，味道更鲜美哦！

处理后，食材长这样！

/ 做 法 /

1、清洗食材

所有食材洗干净，青橄榄拍扁，北杏去皮

2、瘦肉灼水

瘦肉清洗后，切成小块，放入锅中加适量清水和2片姜，煮沸，撇去浮沫，简单冲洗一下

3、开炖

放入所有食材和2片姜，炖锅中加入饮用水，设置3小时，炖好后加入适量盐调味即可。

直接煲的话，大火煲开之后转中火煲2个小时左右。

看出来了吗？炖汤就是那么简单粗暴！一键煲汤哈哈！

/ 成 品 /

酸酸咸咸的味道，有点清新，不油腻！润肺利咽！

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冰糖雪梨银耳羹

/ 食 材 /

银耳约3/4朵

雪梨1-2只

红枣5颗

冰糖适量

枸杞、百合少许（放多了会酸哦！）

/ 做 法 /

1、处理

银耳提前冷水泡1-2个小时，去掉黄色的根，切成小块。红枣去核，雪梨去核切块。

2、开煮

放入银耳、雪梨、红枣、百合加入适量清水，大火煮开后，继续熬至银耳出胶，之后加入适量冰糖和枸杞再煮10分钟即可。

/ 成 品 /

清润甜蜜的雪梨银耳羹， 润一润，秋天燥热的你哈！ 软软糯糯、黏黏滑滑的银耳， 是需要用时间熬出来哦！

另外，虽然银耳能熬出胶质感，但真的不能补充胶原蛋白哈！看我认真科普脸！好吃就是最大的意义啦！

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