孕早期一天饮食安排（孕早期七天早餐谱）

怀孕了变成家里的大宝贝，好像能吃到很多好吃的，但是不知道吃什么更不知道怎么安排更加营养健康。早餐也是天天一样包子馒头鸡蛋，吃的心累。需要花样，需要变化啊。

这里助你好孕来（haoyun758）给你准备了一份餐谱。供参考，希望大家喜欢！

周一：牛奶、馒头、蒸鸡蛋、拌莴笋条

周二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥

周三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋

周四：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥

周五：牛奶、小笼包、拌黄瓜

周六：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝

周日：牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥

这个餐谱没有图，也没有做的方法，因为大部分都是买的，一些自己做的也很简单。而且，也不必一定要按照上面的餐谱去做。你可以用同样的方法，把每天要吃的餐写下来，随时修改。这样才能在孕期吃到变化多端，营养丰富，丰富多彩的早餐。这次算是走的授人以鱼不如授人以渔的路线了，希望别骂我哦。我们正在准备孕期的超级多详细菜单，敬请期待。

吃得好，心情好，好孕自然来~