什么时间洗头最好一周几次合适（洗头时间也有讲究）

为了保持头发的清洁健康，洗头发是每天必做的一件事。但大家都是什么时间洗头呢？有人觉得早上洗方便，洗完可以神清气爽出门，有人觉得晚上洗头发好，洗完之后可以美美睡一觉，也不用担心早上要早起急忙洗头。那么到底是早上洗头好还是晚上洗头好？ 什么时间是最佳的洗头时间呢？

早上并不是洗头的最佳时间。

因为早晨人刚起床，血液循环还没有恢复到正常水平，比较缓慢，身体各个器官都处于苏醒阶段。如果这时候洗头，由于头皮比较敏感，突然的刺激会使血液循环加速，会让头部感到不舒服。而且这个时候，头皮毛孔呈松弛状态，还很容易出现脱发的情况。

晚上洗头，这里主要指的是10点以后。因为晚上的空气湿度比较大且温度低，头发不容易完全变干，睡觉的时候还要紧贴枕头，更容易让残余的水分侵蚀头皮，引起头部不适，导致出现头疼感冒等情况。

最佳的洗头时间是什么时候？

晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，是头发生长最旺盛的时间。所以这个时间段不要洗头。午后洗头是最好的，但由于很多人是上班族的关系，这个时间段往往并没有时间。所以最好选在白天温度稳定的时间，或是下班回家稍事休息后。

综合一下，晚上7-9点是最佳的洗头时间。但其实从下午1点到晚上10点都比较适合洗头的。这个时间段洗头，气温比较温和，不但可以把白天所吸附的灰尘病菌洗掉，而且更有利于头发充分的吸收护发产品的营养成分，从而促进头皮细胞的再生，更好的养护秀发。而且这样也有足够的时间，让头发自然晾干。

最后提醒大家一下：不要临睡前洗头，尽量早点洗，洗后尽量使头发干透再睡觉。

洗的时候，洗发水不要直接倒在头上，水温控制在四十度左右，洗头发时保持头要低一些，头与心脏保持相平。不能用指甲抓头皮，而且最好不要用吹风机去吹头发，那样容易让头发养分流失。最好用吸水性较好的干毛巾轻轻擦拭头发，然后自然风干。

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