汗蒸是祛湿吗（汗蒸祛湿也需要看个人体质）

汗蒸在平常的生活中算是一种放松心身的休闲活动了，当湿气来袭，有人去拔罐刮痧；有人去食疗大补；更多的人选择去汗蒸，汗蒸具有可以祛湿排毒，美容养颜，还有一定的瘦身减肥功效，因此特别受女性朋友们的喜欢。

汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程，汗蒸的过程中身体会大量排汗，在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来。但是汗蒸祛湿不是人人都可以的，如果你的体质不适合，反而会适得其反。那么有哪些体质是不适合还有哪些体质适合汗蒸祛湿的呢？

1. 阴虚湿热体质不宜汗蒸除湿气

   阴虚体质的特征：

   阴虚体质者体形大都瘦长，常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，眼睛干涩，口干咽燥，易失眠，性情急躁，舌质偏红，苔少。

对于痰湿体质，特别平时不爱出汗，或者是运动后也出汗较少的人，或是总觉得身体笨重的人群更适合采取汗蒸法来养生除体内湿气。痰湿体质的人可适当增加汗蒸的次数，多发发汗，有利于体内湿气排出。值得注意的是就算是痰湿体质也要注意每次汗蒸的时间不宜过久，1小时左右为宜，且一周汗蒸1—2次就够了。

汗蒸祛湿挑人，看完的小伙伴们是不是心惊惊呢？不用怕，祛湿还有妙招！

薏米赤小豆汤。祛湿圣品，能当甜品，也能当饭吃。薏苡仁药用最早记载在《神农本草经》，认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。薏米可以和很多食物搭配在一起，都可以起到去湿气的功效。

目前市面上薏米眼花缭乱，薏米的选择有云南曲靖薏米，贵州兴仁薏米以及福建的金沙薏米。说到金沙薏米，就依稀记得李时珍《本草纲目》中所记的薏米，就是采集于金沙村的薏米！当地还有这样的民谣唱道："薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年益寿，返老还童立功劳。”

金沙薏米在福建省仙游县龙华镇金沙村种植运输，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，土特产中它是赫赫有名的，在宋代期间大面积栽培，因有上千年历史，在明代时更贵为朝廷贡品。

全国那么多地方的薏米，要数金沙薏米颗粒最小。浓缩就是精华，从中医的角度薏米的颗粒越小，药用价值越高，所以当年皇帝偏只选择了这个小村子的薏米作为朝廷贡品不足为奇。

薏米除了和赤小豆一起煮，还可以搭配猪骨，冬瓜，绿豆等等，祛湿效果都是不错的。大家可以在网上找食材烹饪的方法哦！下面推荐一个上图的薏米山药排骨汤给大家，有空就尝试一下吧！

材料：

排骨350g、薏米100g、山药200g

调料：

葱一段、姜一块、盐少许

做法：

1、薏米冲洗干净，山药洗净，排骨剁块；

2、排骨放锅内焯一下，捞出洗净；

3、薏米，排骨，葱姜，倒入足量开水，大火烧开，小火炖一个半小时；

4、山药去皮切块放入锅内继续炖半小时，洒入少许盐即可。