大便老是感觉拉不干净是什么原因（大便总有种拉不干净的感觉）

排便是人体的正常生理活动，这也是排出体内垃圾和毒素的方法之一。我们每天吃进去的食物都要经过一系列的消化吸收，而食物残渣和产生的废气则通过大便的形式排出体外。

但是由于生活节奏不断加快，人们的饮食也越来越不规律，不正确的饮食可能会对排便产生一定的影响，比如便秘、大便排不干净、总想排便等症状，就算正常排便床，也有可能会使粪便的颜色形状发生变化。

如何判断排便是否正常？

1、性状：健康大便大部分呈条状软便，在便池内不粘连，水冲即净；

2、气味：由于细菌分解产生了一些粪臭素，因此正常大便是微臭的，爱吃肉的人气味会重些，爱吃素的人则可能味轻一些；

3、颜色：正常大便颜色多为黄色或者黄褐色，奶制品摄入量多，则呈淡黄色，绿色蔬菜摄入量多，则偏绿，吃肉较多则为棕黄色。

4、数量：正常排便数量为100-300克左右，可因食量以及食物种类发生改变；

5、排便感觉：正常大便可在5分钟内排出，且无残留大便。

大便总有拉不干净的感觉？其实是身体在告诉你这里可能出问题了

蹲的时间太长

在排便时，人们常常会拿着手机，在看手机的过程中，往往就忘了时间，这就导致人们排便时间会变长。但是经常长期排便可能会给大脑传递出一种错误信号，再加上蹲便的姿势不正确，这样就会刺激肠胃粘膜，从而出现松弛的情况，给人传递出一种大便拉不干净的感觉。

在这种情况下，不用过度担心，当恢复站姿时，直肠也会慢慢归位，这种症状也会慢慢消失。

肠道内长了东西

排便就是将体内的垃圾和毒素排出体外，如果肠道中出现了不明物体，也会不断的刺激直肠，这样就会带给人一种想要排便的感觉，在这时，一定要引起警惕，观察一下大便的形状和颜色，如果出现了异常，那么建议及时去医院进行检查。

肛窦发炎

肛窦炎是指肛门齿线部的腺隐窝炎症病变。临床中最常见的症状是里急后重感，即肛门部下坠感有便意，但是去厕所解不出来或者解很少的大便。肛门处不适感和隐痛，排便时症状加重，并且粪便有少量粘血性液体。可以通过肛门镜检查，能够明确诊断。

痔疮

如果经常出现排便不干净的情况，那么可能是由痔疮引起的。特别是对于长期久坐不动的人来说，患上痔疮的可能性更大。

造成痔疮的原因有很多，最常见的就是不良的大便习惯，如大便时间延长，造成盲肠内瘀血而引发疾病；以及大便用力过猛，给盲肠和盆底肌肉造成不必要的负担与局部瘀血。其次就是喜好辛辣刺激性食物，营养不良等原因。

阅读延伸——如何顺利排便？

1、晨起的时候空腹喝一杯盐水，可以促进排便。淡盐水不仅能够杀死体内的细菌，而且对于顺利排便有十分重要的作用。

2、要养成定时大便的习惯。在生活中，即使没有便意，也要养成定时排便的习惯，久而久之，习惯养成后，身体也会渐渐变得轻松。

3、多吃一些粗粮和杂粮以及富含纤维素的蔬菜。水果蔬菜中含有大量的维生素和膳食纤维，有助于促进人体的消化吸收，对排便有一定的好处。

4、多喝水，多喝水可以使大便软化，有助于粪便的顺利排除。在平时多喝些水对排便有一定的帮助，而且人离不开水，经常喝水对维持生命健康有重要的作用。

5、平时注意运动，运动可以促进肠道蠕动，促进排便。