早洗灭阳气，晚洗生湿气，洗澡到底该选什么时间？

洗澡是我们日常生活的一部分，清洁身体的同时，还缓解压力，排除身体毒素。从养生角度讲，洗澡也是大有学问的。

有一种说法是“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”。听了这句话，很多人就疑惑了，早上不行，晚上也不行，那到底什么时候洗？难不成上班上学的时候，中午抽时间洗个澡？这不现实，大多数中午只有吃饭的时间……

众所周知，洗个热水澡，有助于身体寒气的排出，帮助激发阳气，让身体感到舒爽。那早晚洗澡有什么区别呢？

其实，之所以有“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”的说法，是因为古代的时候人们的生活环境和条件相对较差，无法保证恒温，早晚正好处于温差很大的状态，选择这个时候洗澡，容易造成寒邪入侵，所以才提倡避开。

对于现代人来讲，只要注意保暖，避免引起感冒，洗完澡以后能够迅速擦干身体，吹干头发，完全不必要担心健康问题。

虽然如此，但洗澡也要注意以下几个问题：

1.保持空气畅通，禁止过于密闭；

2.运动出汗后不能马上洗澡，出汗时身体大小汗腺处于扩张状态，血液循环加快 ，这个时候马上洗澡，会使皮肤和肌肉的血液增加，从而造成其他器官供血不足。运动后要休息30至45分钟，等身体恢复到平稳状态再洗澡。

3.调好水温，不能过高，也能过低。过高会造成皮肤皮脂遭到破坏，是皮肤过于干燥。过低造成血管遇冷过于收缩，造成着凉感冒。

4.控制好时间。正常情况下最好控制在二十分钟左右。时间过长，身体过于放松，也会造成身体疲惫。