郑板桥一生的经历（历经三朝郑板桥给儿子的养生家书）

“扬州八怪”之一的郑燮，"燮"读音xieˋ，字克柔，号板桥、板桥道人，江苏兴化大垛人，祖籍苏州，清朝官员，著名的学者、书法家。诗、书、画艺术精湛，号称三绝。擅画兰、竹、石、松、菊等植物，其中画竹已五十余年，成就最为突出，在创作过程中把诗、书、画三者巧妙结合，独创一格，达到了极高的艺术境界。

郑板桥自画像

人生七十古来稀，在康雍乾时代，百姓的平均寿命达不到七十二岁。郑板桥（1693年11月22日－1765年1月22日）跳出了知识分子英年早逝的怪圈，因而才能历经三代皇帝，算是高寿之人。

相传郑板桥做潍县县令时，听说儿子体质虚弱，读书怕苦怕累，很是着急，于是给他在家中的四弟写了一封家书，把自己的养生之道和盘托出，希望儿子终身行之，再读郑板桥给儿子的养生家书，文字不多，深深表达了对孩子的关爱之心；道理很简单，却是养生至理，在当今也有效仿之处。家书是这样说的：来书言吾儿体质虚弱，读书不耐劳苦。功课稍严，则饮食减少；过宽，犹恐荒废学业。则补救之法，唯有养生与力学并行，庶几身躯可保康健，学问可期长进也。养生之道有五：一、黎明即起，吃白粥一碗，不用粥菜；二、饭后散步，以千步为率；三、默坐有定时，每日于散学后静坐片刻；四、遇事勿恼怒；五、睡后勿思想。

郑板桥强调：养生应在少年时代为最好，不要到身体差的时候而悔之已晚矣，并且渴望后辈力行之，则学优而身强，便是振兴之象。并且一定要持之以恒，获益良多也。文中图片来源于网络