我们的一生之中不可或缺的灵泉（要想心脏好极泉是个宝）

在《黄帝内经》讲到，一年四季身体保养各有重点，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，因此到了夏天，保养心脏是夏天养生的重中之重。在夏天只要心脏安了，一切都不是问题。那么如何保养我们的心脏呢？

其实按摩就是很好的保养。极泉穴是一个特别适合夏天养生的穴位，希望大家有空可以多按按。

在心经的穴位当中，极泉穴位置最高，又是心经的首穴，是心经中极为重要的一个穴位。

“极”，高、极致的意思；“泉”，心主血脉，如水流之，故名泉；“极泉”的意思就是指最高处的水源，也就是说这处穴位在心经的最高点上，所以名叫“极泉穴”。

中医认为，极泉穴对于心痛，咽干烦渴，胁肋疼痛，瘰疬，肩臂疼痛等疾病都有很好的治疗作用。

我们平时在哄小孩儿时，用手一挠胳肢窝，孩子就会笑个不停。其实这正好刺激到了他有痒痒肉的极泉穴，动了心气，而心气主喜，所以孩子会开心地笑起来。

取穴位置

极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处（腋窝最深处）。你在腋窝处摸一摸，会感到有条血管在一下一下的跳动，那就是极泉穴的所在。

功效主治

1保护心脏

心经是君主之官，人们常说的“力不从心”，实际上是心无力可使。如果此时你还不以为然，继续强迫心脏工作，超越了心脏负荷，心就只好停止跳动了。

所以，当感到疲乏无力的时候，要及时按摩极泉穴，借助外力帮心脏来推动血液的运行。年纪大的人可以把极泉穴当作心脏的平衡器，心率过快，它能帮您缓和下来，心率过慢，它能让它快一点。

要想过一个安心的晚年，别忘了经常按摩极泉穴。

2治疗郁闷、心悸

如果一个人经常郁闷，他的腋窝下，即极泉穴上，就会长出一个包，这是心气被郁滞的现象。如果把极泉穴弹拨开了，就能把包块化解掉，就能够缓解心经郁滞的疾病。

还有的时候你会发现，别人突然的一个小动作，或者一件突发性的事件，有可能会让你心跳飞快，并且感到胸闷、头晕、头疼，出汗、浑身无力，甚至不想吃饭。出现这种情况就是心悸，它是过度疲劳及情绪不稳定的一种表现。

此时，只要弹拨腋窝下面的极泉穴，就能够让心脏得到放松。

3祛湿排毒

极泉穴可是心经上的要穴之一，且是淋巴的集结部位，所以，常按揉极泉穴能有效的疏通心经处的经络，从而起到祛湿排毒的作用。

操作方法

1弹拨法

以弹拨左侧极泉穴为例，具体方法为：左上臂稍外展，暴露腋下极泉穴，之后用右手食指、中指并拢摸到左极泉穴，并在穴位附近找到条索状，此时，固定食指、中指并使指尖轻轻上扣，一前一后地来回弹拨条索状物，弹拨时会有全手电麻感，每次弹拨10次左右即可。

如果刺激极泉穴时，边弹拨边进行深呼吸，则效果更佳。

右边的按摩方式类同。凡是心脏不好的人，建议夏天多按摩心经、心包经来保养心脏，在夏季保养心脏比其它季节事半功倍。

2揉按法

按摩时取正坐位，左臂抬起，屈肘，举掌向上，掌心对着自己的头部；用右手的中指指尖按压左侧的腋窝正中凹陷处，有特别酸痛的感觉，揉按2～3分钟；然后用同样的方法按压右侧的穴位；每日早晚各揉按一次。

按摩极泉穴时，用力要均匀和缓。开始时可适当轻缓，后来再慢慢加大力量，以手臂上产生酸麻感为佳。按摩的同时，患者最好能配合深呼吸。

长期按揉此穴位，对肩臂疼痛、臂丛神经损伤、臂肘冷寒、肩关节炎、肋间神经痛、黄疽、腋臭、息病等疾患，具有很好的调理和保健作用。