放了10个月都不想开学的大学生（突然就不想开学了）

由在线课程主导的“家里蹲”大学真不是那么好上的，考验自制力、考验头脑清醒、考验你的耐燥程度。但在线学习又是未来获取知识的必然趋势，越来越多的著名学府、知名教授、巨头公司都在致力于把这部分做得更加成熟。

文 | 静思 编辑 | 星煮

有一座大学曾令80、90后闻风丧胆，它就是“家里蹲”大学。小时候，成绩不好时，爹妈就会搬出这所大学恐吓我：“不好好学习，以后只能家里蹲了！”

后来，大家充分发挥了自嘲精神，让“家里蹲大学”这个词变得更有喜感，常用的对话情景是：“你被哪个大学录取了？”、“家里蹲大学屋里系。”

一句玩笑，没想到如今成真。目前，数百多万大学生成了名副其实的“家里蹲”大学生。大家汲取知识的方法主要靠宅在家、上网课。于是，一大堆问题叠见杂出。

比如，早上上课起不来，由此养成了躺在被窝里学习的习惯；听课半小时、手机玩不停；或者听课时神不知鬼不觉的就开始刷起别的网页。

还有，老师们也是头一次当“主播”，李佳琦式“OMG”的经验不足，导致学生们对课程提不起兴趣。遇到网络不稳定卡顿的情况，学生们更心塞了。

以及，网课时代，本以为肉体不用在现场，生活应该更美好了，没想到各种直播软件和群的躁动让灵魂不得安宁，

总之，由在线课程主导的“家里蹲”大学真不是那么好上的，考验自制力、考验头脑清醒、考验你的耐燥程度。

但在线学习又是未来获取知识的必然趋势，越来越多的著名学府、知名教授、巨头公司都在致力于把这部分做得更加成熟。

（四大网络课程平台“参与者”统计）

因为与传统教学方式相比，网络教学有着它无可比拟的优势。

比如，在线学习非常便捷，学习者无需去特定地方学习，在办公室、家中登录虚拟校园即可；在线学习盛行的第二个原因是它相对便宜；另外，在教材、学习材料这方面，在线学习也更丰富。

IBM做的一项调研发现，在线学习者获得的多媒体内容学习材料比传统的面对面学习材料多五倍。

基于上述原因，在线学习目前在世界各地的接受度越来越高。根据英国市场研究和数据分析公司YouGov的调研显示：18-34岁这个年龄群对在线学习的接受度是最高的。

所以，无论是出于当前防疫需要，还是未来趋势——工作后需要提升自我、性价比高、认可度越来越高——使然，如何拥有出色的在线学习能力是我们必须get的一项技能。

通过“家里蹲”的这些日子，我们充分领略到在线学习的困难之处：动机欠缺、不良的学习习惯、被“孤立”的学习氛围……这些都使得学习效果会打折。

那么如何让在线学习能够变得更加富有成效？这里有几点小建议供广大“家里蹲”的同学们参考。

1.不断给自己催眠，将在线课程视为“真实”课程。

告诉自己，一堂在线课程上完就结束了，和在校上课是一样的；在线课程里所讲的知识点也是考试时会考到的，错过了就会影响GPA。务必态度先端正，行动和结果才能跟上。

2.选择一个适合学习的空间。

对很多人而言，家里绝对不是一个适合学习的地方，但目前条件所限，只好先“将就”一下，这个将就的空间至少要包括不受打扰、有稳定网络的地方。

3.努力遵守自己的学习时间表，养成习惯。

到点儿听课、下课完成作业、定时复习。平时、在校期间什么学习进度，“家里蹲”时也别轻易打乱。在全球畅销书《习惯的力量》这本书里提到：习惯的运作原理，也就是习惯回路，它是一个由三步组成的回路：

第一步，存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用哪种习惯；

第二步，存在一个惯常行为，这可以是身体、思维或情感方面的；

第三步则是奖赏，这让你的大脑辨别出是否应该记下这个回路，以备将来之用。

当我们找到那个让自己舒服的学习习惯、时间表后，要做的就是迫使身体和大脑牢牢记住这个习惯回路，但别忘了同时给自己适当的奖赏，让自己能够把这个好习惯坚持下去。

4.复盘自己在线学习的情况。

“复盘”原本是围棋中的术语，跳出围棋之外的通俗意义就是在头脑中对过去所做的事情重新“过一遍”。它通过对过去的思维和行为进行回顾、反思和探究，以求实现能力的提升。

一次好的复盘通常围绕回顾目标、评估结果、分析原因、总结规律四方面进行。多数人也许是第一次大规模、长期开始进行在线学习，需要时间适应。所以定期复盘自己的学习情况，比如查看自己如何度过时间的、问问自己“我要花多少时间进行课程阅读和作业？”、“是否低估完成工作所需的时间？”……进行一些自我反思和调整会大有帮助。

5.如果有条件就打印出所有可以的材料，既能减少听课时网络带来的分心，还可以减少眼睛疲劳。

6.手写记笔记。

记笔记可以迫使我们在听网课时少走神、更专注。除此之外，也方便以后复习。因为是在线课程，除非你有两台电脑，否则手写记笔记会比打字记录更便捷。注意，不要试图记录老师所说的每一个细节，而是记下总体思路、课程重点、难点和疑惑之处。

7.在线听课时，为避免干扰，请退出社交媒体账户登陆。

如果忍不住想刷一些网站，可以下载安装那些能够在指定时间内限制访问网站的一些应用程序，以便专注学习。

8.坚持课后复习。

因为设备、网络环境、自制力的缺乏和老师线上讲课的水平等诸多因素，可能会让你在听完一堂网课后发出“真是太累了！”这样的感叹，使得掌握知识的效果大打折扣，正因为如此，课后自主复习才更加重要。千万别觉得，课上完了就万事大吉可以躺到了，真正的自主学习才刚刚开始。

如何进行复习呢？《奇葩说》辩手、哈佛才女许吉如曾在视频中分享过一套她在学习中使用的“犹太人复习法”。

简单来说，许吉如当初做学生时，妈妈会要求她把学过的知识点讲给自己听，像老师那样。这个过程本质上就是让学生变成老师。当你用学生心态对待学习时，难免有有偷懒心态，认为对知识点掌握的差不多就行，因为越深挖越会有智力上的疲惫感和无力感；当你用老师心态对待问题时，自己的责任心态和对方因为不懂而对你的追问会迫使你把问题思考透、讲透。

其实这点和费曼学习法中提出的“以教促学”是相似的，这种教授给他人的主动学习方法被证实是最有效、学习内容平均留存率最多的方法。

9.积极参与。

包括两方面：一方面，要抓住老师。在线课程里最珍贵的财富就是老师了，千万不要因为只能隔着屏幕看见他们就放弃提问、询问。学习时有任何令人困惑的地方请找老师答疑。另一方面，和同学积极交流。在线学习很容易产生无人沟通、被“孤立”的感觉，无论是班级群、还是同学之间私下开的小组，都可以成为学习的虚拟场所。

在线学习本就是围绕协作的概念而构建的，课程讨论、共同完成作业（不是抄袭）应该被积极鼓励和提倡。

10.适当休息。

和实体课程一样，在线学习也需要休息。实体课程每节课的时常大约是45-50分钟，在线学习也可以按照这个强度来进行。短暂休息期间，不要在上网盯着屏幕了，做一些轻松的运动或者来回在屋里散散步，有助于大脑恢复精力。

立志宜思真品格，读书须尽苦功夫，学习从来都不是一件容易的事。但学习的痛苦是一时的，不学习的痛苦是一辈子的。

无论用哪种方式、在什么地方学习，知识和思考带给我们精神上的丰盈是不会改变的。

来源｜南都周刊

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