怎么解决胃肠功能紊乱（在面临胃肠功能紊乱的时候该怎么做）

现在由于很多小伙伴在面临学习或者是工作的时候，发生了胃肠功能紊乱的情况，不仅影响到了自己的效率还影响到了自己的生活，该如何改善这件事成为了很多小伙伴的困扰，今天就和大家来说一说关于胃肠功能紊乱的一些事情吧。

胃肠功能紊乱是怎么发生的？

我们所说的胃肠功能紊乱又称功能性胃肠病或者是胃肠神经官能症，这是一种消化系统的功能性疾病，精神因素成为了胃肠功能紊乱发生的主要诱因，比如我们平常所说的情绪紧张、焦虑、生活与工作上的困难、烦恼、意外不幸等都是会影响胃肠功能正常活动的，从而引起了胃肠道的功能障碍。

好发人群有哪些？

饮食不规律的人、脑力劳动者、长期处于不好情绪的人等都是很容易诱发胃肠功能紊乱的，如果在一直处于不好情绪或者是没有一个好的饮食习惯，胃肠功能紊乱就会反复发作，所以说小伙伴们要注意了。

有什么症状？

胃肠功能紊乱以腹痛、烧灼感、腹泻、便秘为主，部分患者可出现失眠、焦虑、抑郁、头痛、恶心等症状。

该怎么预防呢？

小伙伴们要保持乐观的心态，多去参与娱乐活动，可以减少挫折感，减少因精神心理因素诱发胃肠功能紊乱的风险。平时也要注意饮食卫生，进餐的时候细嚼慢咽，戒烟、戒酒，忌食辛辣刺激性食物，可以减轻对胃肠道的负担，预防胃肠道疾病。

今天先讲到这里啦，大家还有什么不懂的，可以在评论区留言哦。