10-15岁孩子长高方法最基本动作(男孩1年长高10厘米)

老公的四兄弟中,就他的身高超过1.7米,其他三兄弟都在1.6米出头。相反的是,我们四个女主人只有嫂子个头矮,1.5米左右,其她三个都超过1.6米。

嫂子担心遗传,影响了侄女的身高。偏偏担心成了现实,侄女5岁才105厘米,连医生都提醒她要重点关注,否则耽误了孩子的身高。

因为口罩的原因,嫂子一家在外地有一年没回来了。这次回家,变化最大的就是侄女了。

原来那个矮胖的侄女,摇身一变,变成了近120厘米的瘦高个姑娘了。太惊喜了,一年时间长了10厘米。

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一家人围着嫂子要长高秘诀。嫂子回想,也没什么特别,唯一值得分享的就是买了本食谱书,给侄子认真做饭了。而后她用亲身经历地给我们分享了孩子长高需要注意的细节,还有侄子长高这一年来,她做对的几件事。

孩子长高的过程中,父母要注意哪些细节?

晚饭吃八分饱就可以

我们都知道,孩子要长高,靠的是身体分泌的生长激素。而且它一般在孩子比较饿时,或者肚子咕咕叫时,分泌得比较多。

所以,孩子吃晚饭时,尽量控制在八分饱就行,等到睡觉时,食物就消化得八九不离十了。

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侄子之前就是个胃口好、饭量大的孩子,晚餐没能吃得肚子圆滚滚,他是不罢休的。甚至常常因为嫂子控制食量而哭闹。没想到,这样纵容的行为,反而阻碍了孩子长高。

睡前1-2小时不吃东西

生活中,不少父母习惯了睡前给孩子喝牛奶、吃点心,吃饱喝足后马上睡觉。我也经常这么做,这次被嫂子科普后,才知道是不正确的。

而且你发现了吗?睡前吃过饱,孩子的睡眠质量是极差的?有时翻来覆去,有时起夜频繁?

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因此,睡前1-2小时里避免给孩子吃东西,把这段时间留给身体去消化吸收。这样就能保持低血糖,有助于生长激素的分泌。

争取10点左右入睡

我们人体分泌生长激素,其高峰期在夜间11点左右到凌晨2点左右,而且需要在深睡的状态下。

也就是说,孩子要尽量在10点左右入睡,历经一个小时,进入到深睡眠。如果10点左右准备上床,再到入睡,就错过了生长高峰期。

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儿子长高,妈妈到底做对了哪些事?

摸高真的很有效

父母都了解到长高离不开运动,最好是跳跃式运动。而摸高就是其中一项,简单易操作。

嫂子给侄子买了个摸高计数器,侄子不管是中午回家吃饭,还是晚上睡觉前,都会跳一跳,摸一摸,也当作是学习之外的放松。

不知不觉,侄子坚持了一个月,就长高了3厘米。这记录,让侄子有了坚持的理由。

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饮食上得下功夫

除了运动、睡眠,还有一个影响孩子长高的因素就是饮食了。如今,生活水平提高了,照理说孩子不缺营养。

嫂子却说出了真相。事实是,每个家庭都不缺营养食材,缺的是营养搭配的技能。我好奇嫂子原来也是个事业女强人,十指不沾阳春水,怎么一年不见,厨艺大涨,营养到位呢?

就是为了侄子的身高啊。她的闺蜜是位儿科医生,已经不止一次地告诉她要重视孩子的饮食,还给她介绍了这本《儿童长高食谱》。

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没想到,因为这本书,嫂子还喜欢上下厨了。每天照着《儿童长高食谱》给侄子变花样,每餐不重样,连侄子都夸她是厨神。

侄子也从嫂子亲自下厨后,开始蹭蹭蹭地抽条了。一年长了10多厘米,真让人羡慕。看着嫂子朋友圈每天晒的饭菜,我也忍不住入手了这本《儿童长高食谱》。

照着这本食谱,每天给女儿换口味,看着挑剔的女儿吃得津津有味,成就感满满。大家都夸女儿脸圆了,精气神好了。才一个月,竟然悄悄长高了3厘米。

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看来孩子要长高,饮食至关重要啊!如果你也像我一样,不太会营养搭配或者整天犯愁给孩子吃什么,《儿童长高食谱》是必备啊!

它是一套功能性食谱,不同疾病有不同的食疗方案

《儿童长高食谱》共有3册,除了长高食谱外,还有《让孩子不发烧不咳嗽不积食长高个》,解决孩子生病时给孩子吃什么的问题。

孩子总会有个头疼脑热的时候,往往这样的特殊时候,要特别注意饮食,而自己又不太懂什么能吃或者吃什么恢复快?

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《让孩子不发烧不咳嗽不积食长高个》正好能解决你的烦恼。比如:孩子发烧了吃什么好?咳嗽了要注意什么不能吃?积食了有什么食疗的方法?书里统统都可以找到答案。

它是一套分龄食谱,可以保证孩子每个年龄段都吃得营养足、成长快

比如:6-12个月的宝宝,该添什么辅食能保证营养充足,又符合宝宝的吞咽特点?女儿的小堂妹8个月,她吃的辅食就是参照这套食谱做的。每天吃辅食就是一副很享受的样子,一口接一口,有时大人喂的速度都赶不上他。

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孩子3岁前、青春期都是孩子身高的猛涨期。这个阶段的饮食讲究丰富多样,《儿童长高食谱》可以给孩子提供不重样的饭菜,满足孩子的胃口。孩子吃得高兴,心情愉悦,也能为长高助力不少。

附带视频,手残党也能做一手好饭菜

我就是那个手残党,女儿一直很嫌弃我做的早餐,每次指定要爸爸出手。

自从有了《儿童早餐食谱》,我也可以把早餐变得丰富多样啦!不会做可以看着视频学着做,熟能生巧。女儿调侃说,是《儿童早餐食谱》拯救了我,拯救了她的每个清晨,让她每天元气满满。

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还在犯愁早餐吃什么,被嫌弃不会做饭的你,《儿童长高食谱》备起来,,也能像我一样给家人一个惊喜,为孩子长高助力。

写在后面:

孩子的身高,是每个家长尤为关注的。除了注重运动和睡眠外,饮食也不容忽视。家里常备《儿童长高食谱》,为孩子做健康美味的饭菜,孩子长得高高的,身体棒棒的。

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