苏东坡养生法(苏东坡养生离不开它)

每个人都希望自己健康长寿,但是有些人不知道养生最好的方法是什么,今天就给大家推荐大文豪苏东坡对美食和养生的研究,老年时仍身强体健、面色红润、才思敏捷他写书记载,其养生秘籍就是“水中人参”——芡实那具体做法是怎样的呢?,我来为大家科普一下关于苏东坡养生法?以下内容希望对你有帮助!

苏东坡养生法(苏东坡养生离不开它)

苏东坡养生法

每个人都希望自己健康长寿,但是有些人不知道养生最好的方法是什么,今天就给大家推荐大文豪苏东坡对美食和养生的研究,老年时仍身强体健、面色红润、才思敏捷。他写书记载,其养生秘籍就是“水中人参”——芡实。那具体做法是怎样的呢?

苏东坡的具体做法是:将新鲜的芡实煮熟后,一枚一枚地细细嚼咽,每天 10~20粒,持之以恒,长年不辍。此外,他还极喜爱吃用芡实煮的粥,并称“粥既快养,粥后一觉,妙不可言也。”

女人美肤的“不老米”

芡实又叫鸡头米,是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁。中医认为,芡实性味甘、涩、平,入脾肾二经,主要功用是补脾止泻,益肾固精。

芡实药性平和,不温不燥,四季均可食用。夏季适当吃点芡实,也可以一当百、事半功倍!它既能健脾,又能除湿。可调整被炎夏所消耗的脾胃功能,补益脾胃获得动力,祛除体内湿气,消除困倦。

芡实该咋吃?很简单,每天早餐喝粥或喝奶时加一些。芡实的最佳搭档是燕窝、银耳、莲子肉、山药、白扁豆之类的白色食物,一同食用可以强强联手,又可弥补润肺功能之不足。这些搭档也都是女人常用的美肤、健脾之物,尤其是白扁豆,不仅健脾更可祛湿。

生用和炒用功效不同

需注意的是,芡实有生用和炒用两种:生芡实以补肾为主。炒芡实以健脾开胃为主。可以根据自己的情况使用。

炒芡实一般药店有售,因炒制时,要加麦麸,并掌握一定的火候,家庭制作不方便。另外,亦有将芡实炒焦使用的,主要以补脾、止泻为主。

芡实宜用慢火炖煮至烂熟,细嚼慢咽。值得注意的是,芡实无论是生食还是熟食,一次切忌食之过多,否则难以消化。平时有腹胀症状的人更应忌食。一般来说,一次吃七八粒就够了!

倘使得不到鲜芡实,索性就简单些,直接买炒好的芡实,磨成粉,然后配上山药粉、茯苓粉、莲子粉,自己制成“八珍糊”也不错。喜欢保健的朋友们,把这篇文章收藏了吧,希望朋友们用此方都能延年益寿。

所以吧,所以朋友们在平时养生的时候,一定要学学上面这个法子,特别是患有湿气的患者,想用中医治疗的话就得持之以恒,上面的方法一定要做到位。朋友们也可以把这个方法介绍给家人和朋友,让他们少得一些疾病,同时还能延年益寿.

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