好的原生家庭对个体心理的影响 有一种人最爱抱怨

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自从原生家庭概念被提出之后，很多人都如梦初醒一般，觉得自己遭受过原生家庭伤害。回顾起自己未成年之前，父母对待自己的方式，90%的人都对父母深有怨言。

有人说，自己现在懦弱不够自信，就是当年父母经常打骂造成的。

有人说，自己在职场上不敢放开手脚干事，唯唯诺诺，全怪父母小时候不放开自己，一味地让自己在家中闭门学习。

有人说，自己喜欢的学科，父母从来不支持还经常说一些相反的话来打击自己，导致自己没能学习自己喜欢的专业，而做了现在的工作，心情十分郁闷，工作上也出不了成绩。

有人说，自己恋爱时，父母对恋爱对象横挑鼻子竖挑眼，乃至于自己跟对象相处时也屡屡因此生出嫌隙，最终分手痛失爱情。

凡此种种，成人之后的屡屡不如意，全都算到了父母头上，悉数是父母和原生家庭带给自己的，都是他们对不起自己。更有甚者竟然大声疾呼：“你的原生家庭，就是你的命。”

说到往昔不如意处，更在网上怒吼 “父母皆祸害。”

好像原生家庭就是一个人人生的全部，是所有人成年后遇到问题的根源，成年以后自己的种种性格缺陷、行为问题、职场遭遇，都是原生家庭带给自己的。

那么，原生家庭，果然如此万能、这么凶残吗？

如果一个人三十岁以后，还将自己在工作、生活、家庭、婚姻上的种种问题，归结到原生家庭上，我们是不是理所当然地认为他/她说的对呢？

一个人的原生家庭的确会影响这个人的人生，但并不是你人生的所有失败和伤害，都可以归结在原生家庭上，尤其是部分“伪精致的利己主义者”，往往极度自私、爱推卸责任，他们最喜欢将“原生家庭”作为一切的归因。

根据美国临床心理学家Meichenbaum的研究与描述，原生家庭创伤，的确存在，也的确会让人出现如下症状：

1、情感和冲动控制力弱

慢性情感失调，失去对情感的控制，仿佛情感在自己流淌，而自我意识无法控制和引导它们；对愤怒几乎无法调节和管理，而控制它们则变得更为困难。

经常会出现自残行为，严重时甚至会自杀；容易做危险的行为和举动，经常让周围的人感到心惊胆战。

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2、注意力和知觉有明显改变和弱化

• 患有间歇性的遗忘症
• 短暂性的灵魂出窍，类似于短暂失神
• 人格发育不健全，经常感觉自己内心在解体，是四分五裂的状态
• 时常会觉得现实生活有破碎感，自己的生活被解体的感觉

3、躯体化的反应

在原生家庭生活中有创伤的人，普遍存在消化系统障碍；身体经常出现莫名其妙的慢性疼痛；心、肺系统经常会觉得很疲劳，处于撕裂状态。

具有转化性症状体验，即心理上的问题和感受，转化成为生理上的症状体验，比如，心凉和胃寒、畏寒等症状经常一起出现；惊恐万状的时候比较多，但随之又会无所畏惧。

4、自我认知发生变化

经常伴有慢性内疚、羞愧和自责，且是不明原因的，哪怕不是父母的直接原因；

感觉自己这一辈子直到永远，都要受到伤害；

很多时候会觉得自己无能为力，心力交瘁；

觉得外界无人能够理解你；

5、对侵害者的认知模糊不清

很容易接受侵害者对你的侵害以及歪曲观念；强迫自己将侵害者的形象理想化、慈爱化；内心隐隐约约总是藏着想要伤害侵害者的冲动。

6、与他人的关系不容易融洽和正常

从根本上无法去信任他人，因为总是需要保护自己，所以总是跟他人保持心理距离；总是在与他人的交往中，不断责怪自己，认为是自己不够好才导致对方这样对待自己；责怪别人，责怪别人为什么不理解自己，不理解自我包裹下的自己是真诚的。

7、意义系统（看待生活、他人和信仰）发生明显改变

对待生活与人生，常常是绝望、无助、孤注一掷的心态和做法；

做事情从来不考虑长远以及后果，从来不为自己的将来做长远打算，过一天算一天；

在他人眼中，对待家庭、事业、人生、感情都是一种无所谓、放浪不羁的样子。

以上，都是临床研究后总结的，原生家庭对一个人造成的心理伤害在性格、行为、心理上的表现。

如果我们不幸有以上种种特征，加之也记得父母对自己的不公正待遇，那么，成年之后有所抱怨是理所当然的。因为，在一个人还是孩子的时候，幼小无助的他/她，就不得不承受了原本不应承受的精神损伤和心理打击，从而使得他/她的人格发育形成了缺陷。

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回过头来细想，也许父母在那个时代，仅仅是把你养活养大，就已耗尽了他们毕生的精力和能力，耗尽了他们所有的力气。

所以，在他们并不高深、高尚甚至是粗鄙的日常生活里，温饱或生计都成困难，哪里顾得上照顾孩子的精神与心灵，更何况他们也许自己都是麻木着身心在生活。

因此，那些迫于生活而对你造成的损伤，也就发生得自然而然了。

成年后的我们，应该要去计较吗？抱怨他们吗？如果你这样做，其实是还没有真正成熟的表现。

成年后的我们，毫无必要再用悲悯自我的心态，去对待曾经费尽心力养育我们长大的父母，因为，仅有那些能力的他们，虽然用了不正确的方式，但在保护我们的安全，护送我们一路上学，缴纳学费，照顾我们生活起居上用尽了力气。

更何况，如果小时候的我们并不那么省心又有些倔脾气，操劳生活的父母同时还得操劳我们，那么他们打骂人起来，自然是不留情面的。

而这些打骂发生的时候自己的调皮倔强，一般人也会很容易就自我回避了。从而造成一种童年时期我过得很惨，全是父母的错这种精神上的错觉和幻觉。

在这种基础上，对于如何面对以及医治原生家庭创伤，我们的建议是：

1. 寻求专业的心理医生的帮助

2. 看一看专业书籍对人生幸福与内在自我的解读

3. 与父母深入交谈一次，说明自己心中的困惑和感受

4. 告诉跟自己关系最为亲密的人，听一听他们的意见和反馈

生命从一开始，就是不平凡的，而这种不平凡，更多体现在面对磨难时，个体对自我的珍惜与开解。别让自己对爱开始的地方产生疑惑，而要试着去与自己和解，与父母和解。

毕竟，没有他们，就没有今天的我们。而今天的我们，才是那个主宰未来的人。

- The End -

作者 | 神奇小小

编辑 | 一粒米

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：Collins, N. L., &Miller, L. C. (1994). Self-disclosure and liking: a meta-analytic review. Psychological Bulletin, 116(3), 457

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