皮肤暗黄怎么调理不能吃什么（皮肤暗黄的原因是什么）

皮肤暗黄是白皙肌肤的大敌，暗黄的肤色不仅看起来显得自己很没有精神，而且老态十足。

那么，皮肤暗黄的原因是什么？有什么方法可以改善皮肤暗黄？

1、堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉，长此以往便会渗至肌肤内层使皮肤变得粗糙暗黄，失去光泽与弹性。

2、品质低劣的护肤品中所含有的铅、汞等有害化学物质，亦可令肤色变黄变深。

3、长期缺乏运动，身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气，肌肤自然会变得暗黄，缺乏生气。

4、紫外线对皮肤的伤害具有不可逆转性，长时间日晒后，皮肤的抗自由基能力变弱，代谢会自然减慢，肌肤中的细胞颜色加深，形成发黄肤色。

5、先天性黄皮肤。此类肤色为先天遗传，由血液中的细胞色素决定，一般不容易褪掉。而长期服用一些刺激性药物，也可能导致肌肤变黄。

1、主食及豆类

要选择富含矿物质的粳米、糯米、小米大麦等等。另外补气的食物如紫米、黑米等补血效果很好而且其他营养也很丰富。

2、肉蛋奶类

肉类要选择富含硫胺素、核黄素和尼克酸的食物，这种有助于益气补血，例如鸡肉、鹅肉、牛肉、鲢鱼、鲳鱼和章鱼等；猪肉、羊肉、牛肉、猪血、鸭血、鳝鱼、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

3、蔬菜类

益气活血的蔬菜可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜和香菇等等富含B族维生素的食物；补血效果显著的有黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、等富含叶酸、生物碱、铁元素的食物。

好的气色还是需要健康、规律的生活习惯为基础的，所以改掉不良的生活习惯，规律休息才会健康和变美的法宝哦~