浙江女孩旋转一字马（美女360度旋转一字马）

图为网上热传的扬州女孩“一字马”照片

图为陈艳在示范瑜伽动作

“再也不说我会一字马了，跟人家一比，简直弱爆了。”近日，一位女孩在墙面上做出“一字马”(俗称“劈叉”)高难度动作的照片走红网络。照片上的女生两腿撑在墙面，身体呈倒挂式，手还能触到脚踝，引发众多网友“膜拜”，被称为“新版一字马女神”。记者昨天了解到，这位“新版一字马女神”是一位扬州“90后”姑娘，名叫陈艳。

“新版一字马女神”出炉

网友惊呆：妹子你怎么下来？

“会一字马已经不稀奇了，这才是真正的新动作！”近日，人人小站、猫扑等各大社交网站纷纷发布一张照片并配以文字，随后，“时尚趣味馆、我们都爱舞蹈、全球奇闻趣事”等热门微博也开始集中发布，数小时内各大门户网站转发量近万，该照片爆红网络。

记者看到，照片中，一位穿着普通棉质T恤、裤子和运动鞋的女生，双腿架在两面墙之间劈叉，不仅如此，她身体还翻转360度，手触碰到脚踝。如此高难度的“一字马”动作，让许多网友瞠目结舌。

“这简直就是最新一字马女神啊！”由于这个动作对于普通人来说相当有难度，再加上女生皮肤白皙、体态优美，很快赢得众多网友艳羡，大家都表示，“之前的‘一字马’都是浮云，简直惊呆了！”

记者了解到，2012年，就曾有一位山东大学女学生的“一字马”照片疯传网络，不过图片上只是竖劈姿势，并没有这张照片上的难度系数高。“妹子你的腿得有多长！”“简直是太凶残了！”对于这样的“360度旋转一字马”，网友们不断怒赞，甚至还有网友开始研究起来，“她的顺序一定是倒立、打腿、撑住、再松手，你觉得呢？”“身体都转到360度了。”对此，还有网友表示担心，“妹子你自己怎么下来？”

女神原是位扬州姑娘

整个动作仅需1分钟就能完成

随着“新版一字马女神”火速走红，有扬州年轻网友惊喜认出，“她其实是扬州姑娘！”

昨天上午，记者联系上这位名为陈艳的女孩，据介绍，她1992年出生，今年刚23岁。“这是我一次拉韧带时做的动作，朋友发到网上，不知怎么就红了。”

陈艳告诉记者，目前她在扬州西区一家健身中心做私人教练，擅长阻力训练和无氧塑形。“其实这张照片是之前拍的了，当时我还没有受过系统训练。”陈艳笑言，尽管现在是一位专业选手，不过照片拍摄时，自己还属于“半业余”状态，“当时就是练练瑜伽，一字马、趴墙都是拉伸韧带的一些相关练习。”

“做这个动作时，我先把双腿撑在墙面，依靠墙和身体这两个相互作用力，稳定住，双腿先做一个竖劈。”对于网友们的好奇，陈艳细细分解动作，“随后再将身体进行翻转，手能碰到自己的脚踝。”陈艳坦言，自己平时就会经常做一些韧带拉伸动作，所以这样的“旋转一字马”，她只需1分钟时间就完成。“从墙上下来，则是用手撑住墙，再慢慢地下就可以了。”

对于网友的议论，陈艳坦言，“其实我并不瘦，也没有舞蹈基础，只是做成这样的动作不仅需要身体柔软，最重要的还是下半身的身体力量要跟上。”

非系统训练两年多，专业训练近一年，陈艳目前已经是一位专业的特色课私人教练。陈艳介绍，通过一定时间的训练，她目前已顺利取得国际A-FIT认证体适能教练员，这在扬州地区也是屈指可数。

【特别提醒】

“一字马”别随便练小心拉伤

一字马也叫劈叉，是柔韧性训练的高级阶段。随着“360度旋转一字马”的走红，很多网友开始纷纷效仿。据悉，尽管劈叉是学习舞蹈的基础，没什么稀奇，但也有门类之分，基本分为横劈叉和竖劈叉两种。

“劈叉对个人体质、韧带硬度都有要求。”陈艳介绍，练习时要循序渐进，不能急于求成。面对网友的热衷效仿，陈艳也提醒，“最好是在专业人士的带领下，练足力量和韧性再尝试，否则很容易伤到身体。”

【网友热评】

@伪文艺女青年丶咩卷卷：再也不说我会一字马了，跟人家一比，弱爆了。

@吃巧克力说英语走呀走小姐：我去，这辈子达不到的高度啊。

@晕晕子轩：我这种舞蹈白痴大概看不懂了。推测是先正着踩上去卡住再下腰是吗？

@沃尔夫先生在等一个夏天：看了半分钟一直没搞清上下，看疼了。

@祝君君君刘cri：柔韧的程度确实可以达到，我同学也可以，但是在墙上就真的难了。

@韩家二小姐-suk：好痛的感觉。

@Jakaranda猫：太霸气了，默默点赞。