立秋后的润肺养肺方法（立秋后是养肺黄金期）

大家好，我是大白。三伏要养胃，立秋要养肺。现在是养肺的“黄金期”，在日渐干燥的秋季，如果不注意肺部保养，很容易受干燥影响，出现一些干咳、肺上火等。

大家要避免干燥，在饮食上就要吃一些润肺养肺的食物，那些食物可以养肺呢？比如下面这6种，大家如果不知道，可以收藏起来，照着吃就对了。

第一种莲藕

都说秋藕最养人，莲藕正是秋季的当季蔬菜，新鲜且白嫩。营养有丰富。它是含有多种维生素的，还有一些微量元素。

在秋季吃一些莲藕，生津止渴，开胃促进食欲，为干燥的秋季带来一丝凉爽，安神清心。莲藕可以炖汤，粉糯滋补。也可以炒着吃，清脆爽口。

第二种荷兰豆

荷兰豆也是秋季上市的蔬菜，性平味道甘甜，富含维生素ABCE，是可以促进食欲，增加胃口的。

在立秋后炒荷兰豆吃，清脆爽口，可以补充人体所需的维生素，提高身体免疫力。

第三种银耳

银耳富含植物胶原，用来做个银耳枸杞羹，口感清甜细腻，滋阴补肾。立秋日渐干燥，同时又有三伏天的燥热，是非常适合吃银耳的。男人吃可以补肾，女人吃可以美容。

第四种秋梨

如果你问秋天最适合吃什么水果，秋梨肯定排在首位。秋梨富含多种维生素，清甜多汁，一口咬下去，都是满满的汁水。

在秋天吃秋梨，是可以生津止渴，清心降火的，它能够缓解秋燥带来的干咳，做个秋梨羹来吃，更是滋补润肺。

第五种蜂蜜

蜂蜜是纯天然的滋补品，最是滋养肺部和肠胃，它含有的果糖和葡萄糖，都是很容易被人体吸收的。

在立秋后，每天早上喝一杯蜂蜜水，连续喝一周，你会发现皮肤嘴唇不干燥了，通便顺畅了，整个人也精神了。

第六种芝麻

芝麻含有人体所需的8种氨基酸，它的维生素e含量，比很多蔬菜都高，在立秋后，吃一些芝麻，也是可以缓解秋燥的。

大家可以将芝麻磨成粉末冲泡喝，也可以做成芝麻糊来吃。或者在煮菜的时候，放一些芝麻也是可以的。

总而言之，在立秋之后，天气变得干燥，饮食以滋补养肺为主，如果大家不知道哪些食物可以养肺，将上面这些食物收藏起来，照着吃就可以。