女生吃的八种食物（四类食物是女性恩物）

随着社会的不断发展，女性在社会各行各业当中的地位不断提升，但是生活节奏的加快以及年龄的不断增长，女性健康问题更应受到广泛关注。为了避免女性出现早衰以及其它疾病，在我们常吃的许多食物当中，可以适当选择一些比较适合女人吃的东西，可以有效地促进女性健康。下面四类食物是女性恩物，建议女性朋友们常吃一些。

枣

民间有“天天吃大枣，青春永不老”“一天十个枣，一辈子不显老”，“五谷加大枣，胜过灵芝草”，“若要皮肤好，粥里加大枣”等说法，虽然有些夸张，但也说明常常食用大枣对健康是有益的。常吃枣能使女性面色红润，肌肤润泽，少生皱纹。研究表明，女性易患缺铁性贫血，枣中富含铁和钙，对防治女性因月经性贫血和产后失血有重要作用。枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体新陈代谢，使新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量，所以枣的补血效果胜似吃药。

桂圆

桂圆是补血益心的佳果，能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。将5颗桂圆和米一起煮，长期食用能使女人气血充足。

苹果

70%的疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。办公室女性每天下午吃一个苹果，有助延缓衰老。

海带

海带富含多种微量元素，在所有食物中，海带的含碘量最高。我国古代早有记载，海带(即昆布)能软坚散结，能使血通气畅，肿块消退。海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用担心发胖，是理想的女性健康食品。近代研究发现，海带可以辅助治疗乳腺增生。这是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。钙质易于吸收，女人平时可多吃凉拌海带、海带排骨汤等。

要想让女人身体更健康，日常的养生工作最好从食疗开始入手。而对于广大女性朋友来说，可以多吃枣、桂圆、苹果以及海带，因为这四类食物是女性恩物，如果平时常吃的话，枣的补血作用，桂圆的调补功效，苹果的延缓衰老功效都是很不错的。另外，各位女性朋友也可尝试吃海带的方法，预防乳腺增生，降低体内雌激素水平。