人格心理学各流派优缺点（人格意象分解技术）

看到书名《你有几个自己》，便不自觉被吸引。

本书的作者朱建军，是我国著名心理学家，著名的心理咨询专家。他创立了心理治疗技术的“意象对话疗法”。出版著作30余部，颇具影响的作品有《自知》《药树》《释梦》等。

在书中，作者形象地为我们展现了“人格意象分解技术”的理论与实践，向我们揭示了每个人内心层面的错综复杂的人格现象，这是我尤为感兴趣的地方。

在日常生活中，我们或许都能感受到自己的多重性，内向？外向？激情？沉稳？……有时我们对自己都充满了怀疑和好奇，我们在等待一个机会想清楚地看到真实的自己。

作者在前言中说，闲暇时，经常有朋友找到他，让他把自己“拆了”，然后再“组装”，这让我对人格意象分解技术有了浓厚的兴趣，不禁想到：

我有几个自己？我有几个什么样的自己？我如何把自己拆解？我能帮朋友拆解吗？……

想对自己有深入的了解，想更多地学习人格分析方面的理论和技能，阅读此书，果然收获颇丰。

01

何谓人格意象分解技术

正如作者所言，每个人的心理不是单纯的，性格是多面性的、复杂的。比如，有的时候，你是一个很文静的人，但有时，你也会是一个很疯狂、有激情的人。

每个人在心理层面上，都是由许多个不同性格的人组成的自己，也就是说，每个人都不是单一的人格体系，都是由多个子人格组成。这些子人格在个体内维持一个相对平衡的状态，使得每个人有相对稳定的个性。

可想而知，如果体内子人格不能处于相对平衡状态，这个人就难于形成稳定的个性特征。或者说，某一方面对个体不利的子人格占优时，这个人的生活状态就会不佳。

何谓人格意象分解技术就是对个体的内在人格体系进行分析、拆解，分析各种存在的子人格，并和个体一起结合生活实际进行想象、讨论，让个体看到、感受到自己内在的子人格的存在状态，借此清楚地认识自己，并进行调整、完善、优化自己的人格。

如前面所说，有朋友让作者将自己“拆了”，就是找他帮忙分析一下自己的人格特征，找到自己的多个子人格，看看他们处于什么样的状态？哪个子人格在起着主导作用？

而作者所说的再把朋友重新“组装”起来，则是指对这个人内在的多个子人格进行调控，进而完善自己的人格分布，并帮他找出能起积极作用的好的子人格。

人格意象分解技术是一种特点鲜明的技术，是从人的内在个性特征进行调控，帮助人们来调整自己的态度和行为，而达到治疗目的。

人格意象分解技术的主要作用在于：

一步步引领读者治疗者了解自己的全部人格，认清那个完整而深刻的自己，最终找到那个自己熟悉并能驾驭的子人格。

清楚内心有多少个自己，借助每个子人格独特而强大的力量，不断内化，使人们化解内心的冷漠，排解内心的冲突，从他我跨越到自我，最终建立一种超我的机制。

作者说：“人格意象分解技术旨在让我们变成一个心中有爱，温暖向阳的“健康”人。“

作为读者，阅读此书，学习、感受的过程，其实也是对自己的一次疗愈。

02

“拆人术”，如何拆分人格

学习人格意象分解术，首先要知道什么是意象对话。

意象就是具有象征意义的心理图像，如：“我的心里充满了阳光”“我的心里有一块大石头”，想象出来的图像具有一定的象征意义。

意象对话技术是一个通过意象做心理调节、解决心理问题的方法。在意象对话过程中，一个人内心的一切喜悦、忧伤、矛盾、恐惧等都可以转化为鲜活的形象展现在我们面前。

作者在书中曾让一个女博士想象一座房子，还有房子中的人和东西，她想象中出现了两个人：

一个是老妇人，老态龙钟、驼背、衰弱无力；还有一个是小女孩，大概五六岁的样子，一身是泥，很可怜、很委屈。

这两个人实际上都是她，老太太代表她性格中衰弱、自卑、没有勇气的侧面，以及她认为的自己“没有朝气”、“暮气沉沉”，而那个孩子则代表她内心中幼稚、胆小、可怜的侧面，渴望着父母的爱护但是却得不到。

女博士想象的这两个意象并不是“凭空”想出来的，她们就是这个女生内心中的子人格。

人格意象对话技术，是针对人格进行意象对话进行心理治疗，就是前面所说的人格意象分解术。

那么，我们如何“拆人“呢？简单地说，包括下面几步：

第一，先简单介绍一些人格意象分解，引起来访者的兴趣。

第二，在安静、舒适的环境中，让来访者坐好，或让他们躺在床上。

第三，说指导语：“每个人都有内心冲突、内心矛盾的体验。有时你会觉得你好像有几个不同的‘我’，他们经常会有冲突、矛盾。这些互相矛盾的成分我们称作‘子人格’，只要放松地去体验，每个人都会有许多的‘子人格’。好，现在你舒适地坐好，闭上眼睛，放松，轻声地问自己‘我有什么子人格’。然后，你只是安静地等待，不要刻意去想，放松你的意识，等待他们的形象在你眼前自然地出现。对出现的人格成分你也不要评判，他们都是你人格中的一部分，没有好坏、优劣。”

第四，记录以下几个方面。

（1）姓名：我们告诉来访者，每个人格都要为不同的自己起名字。“请告诉我，你叫什么名字。”

（2）性别：人格有男有女，要记录下性别。

（3）年龄：来访者也许会估计这个形象的大概年龄，也可能清楚地说出他的具体年龄。

（4）外表和服饰：这一点很重要。特别是要记录下服饰的样式、颜色。服装的颜色是很关键的资料。假如出现的是动物，也要问这个动物的颜色。

（5）性格：这是最重要的。不妨让来访者多说说。记录的时候务必注意，要原封不动地使用来访者所说的词语，不要有所改变。

（6）喜欢什么：这是为了更深入了解这个子人格的性格。

（7）讨厌什么：也是为了加深对子人格的理解。

（8）其他：在最后，记录其他有用的资料。

在结束前，我们可以做一次提示：“再过5分钟我们就结束，你问一问，还有别人吗？”

随着子人格的登场，并被来访者看到，便开始了疗愈的过程。一般来说，来访者能分清好与坏、利与弊，只要被看到，就会有思索，就会有改变。

想象中，治疗者陪伴求助者整个过程，帮助其答疑解惑，并给予适时的鼓励、引导思索……

荣格曾说：“每种个别独立存在的心理内涵都会被拟人化。”

人格意象分解术正是利用这个原理而创立的，自从作者创立这个技术以来，经过了20多年的实践，已经成为了一项成熟的技术，疗愈了很多人。

03

“拆人术”，如何帮到我们

很喜欢作者在书中的一句话：“意象对话能让你的子人格变好。”

所以，让我们感兴趣的是，“拆人术”是如何帮助到我们的呢？或者说，它是如何进行心理疗愈呢?

作者认为，从人格意象分解的角度，一个子人格就像一个人，而每一个现实中的人都是一个小的团体，由许多个子人格或者说许多人组成。

换句话说，一个完整的人内部的人际关系稳定了，找出优秀的子人格做头部，其他的子人格相互和谐相处，心理就疗愈了。

举一个书中的例子：

来访者是一个20多岁的女孩。她的相貌中上，身材中等，衣着朴素，态度平静温和。作者对她做了人格意象分解，分出了几个子人格。

第一个子人格叫爱若娃，女，偏老，她穿着黑衣服、带着黑头巾，善良而柔和。在描述自己的性格时，爱若娃说自己是一个孤独、被动而伤感的人。在想象中，她生活在森林中的一个小木屋中，森林很茂密，浓荫遮蔽而见不到一线阳光，有河。这个小木屋是一个尖顶的屋子，有四格的窗户。爱若娃的眼神中都是落寞。爱若娃说因为森林大、不熟悉，怕有凶恶的动物，所以，她一动不动，不敢出去。

第二个子人格叫银铃公主或响铃公主，是一个十七八岁的活泼的女孩。她也是在森林中，但是她所在的森林不太密，可以看到秋天纯净明朗的天空。她穿着白色和浅粉色的纱裙，身边有一只小鹿，她正在和小鹿赛跑。整个情景像童话。银铃公主最喜欢的事情就是在原野中和动物玩、笑。她最讨厌的事情是被关在家里。

第三个子人格叫萨仁达娃，是一个藏族姑娘，皮肤黑黑的。梳着长辫子，笑得很灿烂。她想象中的背景是在一个西藏的赛马会上。高原的天空干净明亮。周围有很多人在说笑，还有帐子和经幡。萨仁达娃正在唱歌。她的手放在脸颊旁，仿佛要用手把歌声送出去。她的衣服袖子一个白、一个蓝，有彩色花边的腰带、带花帽子。她的性格开朗、不拘小节、粗犷，喜欢骑马、唱歌。

还有一个子人格是妞妞，是一个十二三岁的小女孩。短头发、总是一副很不乐意的样子，总爱梗着脖子说不。她很倔强，最爱和人反着来，在熟人和能容忍她的人面前，尤其如此。从来不肯听话。

另外，女孩还有另外一组相似的三个子人格……

把每个子人格的意象当作一个独立的自己，我们可以和他交往，了解他独有的心理，可以影响他。而这里使用的方法就是意象对话，也就是心理咨询师和来访者交流各自的想象。

作者在某一次心理咨询中，把求助者当作爱若娃，在交流中体会她的孤独，理解她的忧伤，帮助她快乐起来。让爱若娃走出房子，到森林外看看……在另一次咨询中，可以把求助者当成银铃公主……

正如作者所说：“通过人格意象分解这样的活动，子人格的特点可以被改变，而来访者的整个人也随之改变了。”

人格意象分解的过程，可以让来访者看清自己的内心，看清子人格的互动状态，调节他们的人际，化解冲突，使之相互认识、理解，归于和谐。

04

通过阅读，了解了意象对话的心理治疗技术，也了解了人格意象分解技术，即“拆人术”。不由得，我想起了作者朱建军老师的另一本书《药树》，也是诠释的意象对话技术的心理疗愈过程。

其实，我们每个人都可以静下来，尝试利用意象技术来了解自己的内心，看清自己内心真正有几个自己，它们相处如何？是否互相认识？

精神分析理论认为：”每个人都处在关系之中。“

人的内心也不例外。我们如何和谐处于纷繁的世界之中？我们内心的多个自己如何健康、和谐相处？

关注自己的内心，呵护自己的心理健康，不妨，用“拆人术”来时时疗愈自己。有关人格意象分解术的理论和应用，详细内容，就阅读《你有几个自己》这本书吧。

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