晚上睡觉裸睡的好处（睡觉时经常一丝不挂的人）

温碧霞可是出了名的大美人，虽然今年已经五十五岁，但仍然保持着傲人的身材和少女的容颜，真是少女感满满。在曾经的采访中，她曾透露过保持年轻的秘诀，没想到居然是裸睡！

听起来裸睡与保持年轻仿佛是八竿子打不到一起，风马牛不相及。可是你知道吗，不仅仅温碧霞，连林志玲、张柏芝等女星也曾透露过自己喜欢裸睡的习惯以及裸睡的好处，看来这还是有一定的可信度的。

关于裸睡的好处，你真的知道吗?

1、提高睡眠质量

现实生活中的压力无所不在，工作压力、学业压力等等，常常压得人喘不过气来。我们都知道，当压力到一定程度时，睡眠也成为了一个十分头疼的大问题。

失眠成为了日常，假如不借助药物的辅助，一夜无眠也是常有的。尝试裸睡，让身体没有衣物的束缚，彻底地放松下来，则有可能帮助你快速地进入到睡梦中去，并且提高睡眠质量。

2、提升夫妻感情

要知道，男女对于异性，天生有一种好奇和好感。当夫妻二人一丝不挂地坦诚相见时，大脑中的血液会沸腾，荷尔蒙立马开始涌出，于是就开始了运动。

夫妻裸睡不仅可以激发内心深处想要运动的激情，重要的是可以拉近彼此的距离，改善双方的关系，这也为夫妻生活提高了幸福指数，何乐不为？

3、让身体更健康

尽管现在衣服的料子已经比过去的好上几倍，更加亲肤。但是，不可否认的是，我们穿的衣服不可避免地让我们的身体处于包裹之中，再好的料子也无济于事。

裸睡时，我们的身体暴露在空气中，身体中的每一个细胞都处于极度舒适之中。更重要的是当我们不穿私密衣物时睡觉，这可以提高生理健康。无论男女，都是大有益处的。

4、有助于减肥和美颜

睡觉时经常一丝不挂的女生普遍皮肤较好，小脸像刚刚剥壳的鸡蛋，看起来吹弹可破，十分具有少女感。裸睡为皮肤分泌油脂提供了更有利的环境，有助于内部毛囊呼吸。

毫不夸张地讲，减肥可是女生一辈子的事业，不胖的胖的女生都要记住了：裸睡可以减肥！当睡觉时，没有衣物的束缚，大大加速了人体内的血液的流动，降低内分泌失调的可能，自然容易掉秤。

1、勤换被套和床单

当我们不穿睡衣睡觉时，使肌肤更加直接地与床单被罩接触，就需要多多注意卫生，提高卫生意识。床上用品不但要勤洗勤换，还要除螨杀菌，这也让我们的睡眠更舒适。

2、注意隐私

如果不是独居的话，那被撞见就是裸睡最大的一个问题，真的是要多尴尬就有多尴尬啊！还有不拉窗帘被对面住户不小心看到也是常有的事儿。在这里，只能说爱裸睡的朋友自己可要长点心了。

3、注意保暖

众所周知，我们的身体是非常脆弱的，每一处器官都需要细心呵护，特别是在换季期间，更是要加倍注意。裸睡时没有睡衣的加持，很可能会着凉感冒，所以要注意保暖。

1、有皮肤病的人

裸睡也是有门槛的，有皮肤病的人最好不要尝试裸睡。不同于普通人的皮肤，因为有皮肤病的人的皮肤更加敏感，裸睡可能会加重自身的皮肤健康问题。

特别是有皮炎的人，当肌肤直接和床单亲密接触时，病菌会依附在床上，加大肌肤传染的风险。

2、老年人

当了老年，人的身体会更容易受风着凉，做好日常的保暖是大事儿。裸睡不利于老年人的身体健康，也不符合养生之道。这个年龄应当穿丝质棉麻的贴身衣物，尽量不要裸睡，特别是有心脏方面疾病的老人。

“一入裸睡深似海，从此睡衣是路人”，这说的可是非常贴切了，裸睡只有一次和无数次，足以看出裸睡的魅力。在这个处处是压力的社会，吃顿好饭、睡个好觉已经成为了我们每一天的小小期待。

从上文中，我们知道了裸睡不仅可以提高睡眠质量、有助于身体健康、促进夫妻和谐，而且也能减肥和美颜。虽然裸睡好处多多，我们也要提高自己的卫生意识，并做好隐私防范。