最简单最有效的养生操（人到中年最好的养生是善忘）

人到中年最好的养生是善忘。有人曾经这样问：你身边那些快快快乐乐的人，都有什么特征吗？髙赞的回答只有两个字：善忘。

的确过日子就是麻烦叠着麻烦。烦恼追着烦恼。人到中年，越发觉得想要拥有好身体和好心情，就得有个坏记性，善忘。忘记烦恼，忘记情感，忘记言语，忘记年龄。

人生就是一边走一边忘的旅行。忘记烦扰，寸能内心晴朗，卸下枷锁，方能邂逅美好，心里无忧，身体才能无羌。

今天分享的是一种有氧健身操。

动作一，扩胸操。双脚站立，左脚向左边一步打开。双手向后划。然后右脚向右边一步打开。双手向后用力划。这动作一百次。能使胸部挺了，副乳没了，富贵包也不见了。

动作二：垫脚操。双脚并排站立，把脚后跟抬高，双手向后划。每天抬高一百次。身体会越来越好，气色也会越来越好。

动作三：转肩操。双脚站立。双手肩膀向前或向后转圆圈。能使手臂变细了。大肚腩也消失了。每天千万不要久坐，每天练一练，你会发现不一样的自己了。能使自己变美变健康了哦。"