柔术下腰怎么学（当柔术遇到倒立）

15岁的年纪，绝大多数人都还在上初中，努力学习新知识，但对于索菲来说，15岁的她早已声名在外了。

索菲（Sofie Dossi）来自美国加州，是一位活泼开朗的女生。索菲跟大家一样，身体非常健康，但她有一个地方很特别，就是身体的柔韧性特别好，身体可以随意的对折。

索菲发现自己的与众不同之后，便开始练习柔术，把自己的优点最大化。她能将自己塞进空间狭小的洗衣机和行李箱里，让人大为惊叹，也让她获得美国最软蛇女的称号。

同时，索菲对脚的控制也非常灵活，可以用脚来写字，吃东西等。像图中那样的姿势已成为索菲生活的一部分。

倒立也许是每位健身爱好者都想学习的一个动作，对手臂的力量有要求，练过的肯定知道其中的难处。当索菲的柔术加上倒立后，情况变得越来越有意思了。下图就是索菲最经典的倒立吊腰，称得上人类极限了吧。

当然，倒立对于索菲来说也需要不断的训练，背后付出了不少的汗水。

索菲为了增加更多的观赏性，花了足足两个月练习倒立射箭这项绝活。她倒立射箭的视频被传到网上后引来众多网友围观，早已圈粉百万，可谓一箭走红。另外，索菲成功闯进了2016年美国达人秀的决赛。

在化妆间里，这种化妆姿势想必也没谁了。

除了倒立射箭外，少女的生活比较有趣，会和朋友们玩一下刺激的蒙眼飞刀游戏。图中的Logan Paul已吓尿，好在没有射偏。

当然，总会有失败的时候。不过别担心，是假道具，Logan Paul现在活得好好的。

其实，柔术存在已久，大家常见的一字马和下腰等都能称得上柔术，是一种很健康的运动。在身体有柔软天赋的前提下，只需循序渐进的练习即可。