这些谣言不能信也不要传(这五件小事你一定要了解)

1. 香蕉真的可以通便润肠?

香蕉确实含有丰富的膳食纤维,膳食纤维在肠道不能被人体吸收,可以促进肠道的蠕动,而且可以吸收一部分水分,让粪便细软,容易排出。

但如果是生的香蕉,里面所含鞣酸比较多,有收敛的作用,没有润肠通便的功效,反而会起到反作用。

这些谣言不能信也不要传(这五件小事你一定要了解)(1)

2. 吃啥补啥是真的吗?

俗话说,“吃啥补啥”,于是就有了吃羊腰子能补肾,吃鱼眼能明目,吃骨头汤补钙壮骨……这些说法都是真的吗?

吃骨头汤补钙壮骨:骨头汤里面确实含钙,但是钙含量太少了。不管怎么煮,它都不溶于水,钙不会跑到汤里,所以骨头汤其实里面并没有太多的钙。

这些谣言不能信也不要传(这五件小事你一定要了解)(2)

吃酱油会变黑:酱油只是一种调味品,是通过粮食发酵后制成,食用后会被分解,转化成被人体吸收的物质,并不具备直接进入血液就到我们的皮肤部位;食用后会被分解,转化成被人体吸收的物质,并不具备直接进入血液就到我们的皮肤部位;

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吃血可以补血:吃血是可以补血的。有的缺铁性贫血患者甚至可以不吃药,多吃动物血就可以治好,这称为食疗。动物血制品中的铁含量丰富,而且几乎都是血红素铁,极易吸收利用,对补血有很大帮助。

3. 吃猪蹄可以美容?

经常食用猪蹄是可以起到美容效果的。

猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,胆固醇,蛋白质,维生素,脂肪,碳水化合物及钙等微量元素。

猪蹄的可食用部分大都为猪皮,其中含有大量的胶原蛋白,胶原蛋白是皮肤主要的成分,经常食用可以保持皮肤水分和皮肤弹性,减缓衰老等。

虽然猪蹄可以美容,但是也要控制摄入量,不然体内代谢不掉猪蹄中的大量脂肪,会导致肥胖。

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4. 暴走2w步对身体真的好吗?

不少人听到走路有益健康,都开始走起来,总认为走得越多越健康,其实不然。

每种锻炼方式都是有个健康的范围,一旦超出了,再有益的锻炼方式,都会造成反效果。但是如果过度的话,会磨损膝盖关节的骨头,容易得滑膜炎。近几年因为暴走而患上滑膜炎的,大有人在。

因为过量的走路,会加重关节负担,同时使原有的关节轻微的损伤加重。

其实健身的方法有很多,像骑自行车,唱歌,练瑜伽,站桩,静坐,这些方法都可以起到健身的目的,并不一定非要多走路。

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5. 女生来大姨妈是排毒?

月经和排毒完全是两回事,来月经不是排毒,更没有“颜色越深,毒素越大”的荒谬说法。

月经颜色深,如果是暗红色的则为气滞血瘀、宫寒,或者是妇科炎症引起的,常伴有多血块、痛经等症状;如果是黑褐色,那么则是经血在体内淤积,无法排出导致的。遇到这种情况,可以去医院进行检查,在医生指导下进行适当调理。

月经量是有一定范围的,若是月经量太大,不仅不能排毒,还会给身体带来极大的损害。要科学理性地看待月经现象,一旦月经出现问题,就需要及时去医院进行检查,以免身体出现更大的损伤。

这些谣言不能信也不要传(这五件小事你一定要了解)(6)

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