每天一斤黑豆能减肥吗（5款黑豆健康减肥法）

说到黑豆，相信不少朋友都有听说过黑豆的营养价值很高，很多朋友都喜欢喝黑豆浆，多吃黑豆还具有减肥、美容的功效黑豆能减肥可能很多朋友都不是很了解那么，黑豆怎样吃减肥?接下来我们就一起来看看小编的详细介绍，黑豆巧妙的吃还能快速健康瘦身哦!，我来为大家科普一下关于每天一斤黑豆能减肥吗?以下内容希望对你有帮助!

每天一斤黑豆能减肥吗

说到黑豆，相信不少朋友都有听说过。黑豆的营养价值很高，很多朋友都喜欢喝黑豆浆，多吃黑豆还具有减肥、美容的功效。黑豆能减肥可能很多朋友都不是很了解。那么，黑豆怎样吃减肥?接下来我们就一起来看看小编的详细介绍，黑豆巧妙的吃还能快速健康瘦身哦!

一、黑豆花生豆浆

材料：花生米、黑豆、大米、枸杞、冰糖

做法：把花生米、黑豆、大米用清水洗净，放进豆浆机里，然后把洗干净的枸杞和冰糖一起放进去，加入适量水之后用开启豆浆机，制作成豆浆即可。由于花生米中含有的脂肪较多，因此不要过量。

二、黑豆浆

材料：黑豆

做法：先把黑豆洗净，泡一整晚，然后上锅蒸熟。把蒸熟的黑豆放进果汁机中，放入开水，打成豆浆即可。黑豆浆最好搭配上面包，在早餐时食用，这样可以让你从早上就进入减肥状态。

三、黑豆茶

材料：黑豆

做法：把烘烤干的黑豆用开水冲泡，盖上盖子焖10分钟以后即可。可以事先在家里烘焙好黑豆，然后每天带一些去公司，泡成黑豆茶经常饮用，泡开的黑豆还可以作为零食充饥。早上和下午茶的时间，喝一杯黑豆茶都是非常利于排毒养颜的。

四、黑豆酒

材料：黑豆900克，米酒6瓶

做法：准备大酒罐1个，洗净、晾干。米酒6瓶，倒入大酒罐中。将黑豆和米酒一起浸泡。黑豆酒温润，早晚小杯、细口、慢饮。

五、黑豆沙拉

材料：黑豆、橙子、草莓、猕猴桃、牛奶

做法：黑豆上锅蒸至软烂，把草莓洗净切块，橙子和猕猴桃的果肉取出切块，放进冰箱冷冻。取一小部分水果块和牛奶、黑豆一起放进搅拌机打成沙拉酱，然后和剩下的水果粒一起放进杯中。

六、黑豆南瓜汤

材料：黑豆、南瓜、冰糖

做法：黑豆提前一晚洗净泡发，然后在放进锅里煮至软烂。把南瓜洗净去皮，切成小丁，然后放进锅里和黑豆一起煮，等到南瓜熟透以后即可盛出食用，加适量冰糖即可。

黑豆怎样吃减肥?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。黑豆是非常普遍的减肥食物，既能保持营养的均衡，也能达到减肥的目的，一举两得。

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