吃东西容易呛到怎么办（吃东西容易呛到）

你是不是觉得现在还能好好吃东西，所以很放心？ 但一旦吞咽力衰退，可是会引发种种无法挽回的问题。

误吸，指的是原本应该送进食道裡的食物或唾液，不小心流进气管或肺部。当你无法顺畅吞咽时，就会呛到或是不停地咳嗽。这就是误吸的症状。我们透过气管将空气送进肺部。所以当异物进入气管时，就会造成呼吸机能异常。

①吸入性肺炎

吸入性肺炎是一种细菌随着异物流入气管，在肺部引发感染的疾病。在高龄的肺炎患者中，据说约有80％都是罹患吸入性肺炎。

②窒息

窒息，指的是大型异物进入气管，导致无法呼吸的状态。当呼吸停止超过五分钟以上，就会对脑部造成重大伤害。若吞咽的时机不对，年糕、假牙等食物或异物就有可能跑进气管，而不是食道。

若无法正常吞咽，进食时就容易呛到或哽住，食量自然就会变小，而一旦营养不良，对身体健康则会造成全面性的影响。

若因为营养不良让双腿肌力衰退，就无法行走；若骨骼变得脆弱，就容易骨折，营养不良甚至还会导致大脑机能衰退。确实摄取均衡的营养，是健康生活不可或缺的要素。

①肌少症

所谓肌少症，指的是肌肉量减少、身体机能衰退的状态。一般会建议从事适度运动，以预防肌少症的发生，但光靠运动是不够的。

想预防肌少症，还必须摄取足够且适当的营养。因为如果营养不良，就无法维持身体的机能。用走路、跑步等运动维持腿部肌肉固然重要，但也必须确实摄取蛋白质等肌肉所需原料。

②失智症

与手脚一样，大脑也是身体器官的一部分，也需要适当的营养补给。若营养不良，大脑机能就会衰退，思考能力也会变差。

正如大家所知，脑血管疾病、阿兹海默症等都有可能导致失智症。而不好的生活习惯，就是这些疾病的原因。提高活动量或运用脑力，对预防失智症来说非常重要，此外，确实摄取营养也同样重要。