秋冬季常喝4款养生汤（这种汤要多喝一喝）

冬至了，这种汤要多喝，滋补身体，驱寒暖胃不怕冷，脸色红润气色好

冬至来了，一年中最寒冷的时节来到了，数九寒天三九天即将来到。这个时候一定要注意身体的养护，疾病才会远离你。爱护身体养生，好的生活习惯重要，良好的饮食讲究同样也重要，吃得好，疾病也许会远离你。

冬天的饮食，不仅要注意吃些热乎的，还要注意多吃些高营养高蛋白的食物，这些食物不仅可以滋补身体，还可以提高抵御寒冷的能力。

今天给大家推荐一种养生的汤饮，四红汤。这种汤饮，特别适合在寒冷的冬季来食用，热乎乎的喝上一碗，补充能量，提高人体免疫力，养胃暖胃，滋养身体，还可以抵抗冬天的寒冷，好处多多。当然了，这种汤饮还特别适合女性朋友来饮用，补血养颜，脸色红润气色好，让自己更加年轻漂亮

在不同的地方，四红汤的配料食材也不一样，今天给大家介绍2种搭配的四红汤，不管哪一种吃法，偶都非常不错，养生效果棒棒的。

第一种搭配的四红汤：红薯，红枣，红糖和枸杞搭配的汤饮。

红薯属于冬季的时令食物，营养成分丰富，是冬日里不可缺少的美味营养品，大枣更是滋补身体的好食物，枸杞是养生推荐的好助手，一种食药同源的食物，四种食材搭配一起，在冬天来炖一炖，营养互相补充，滋养身体。

材料；红薯半根，大枣4-5个，红糖一些，枸杞适量

做法；1首先将红薯去皮，切成小块，这样煮的时间短，容易把红薯煮烂

2大枣清洗一下，把里面的核去掉，切成块，枸杞清洗一下。

3炖锅里放入清水，加入红薯块，大火煮沸，加入大枣

4红薯煮的快烂的时候，里面加入红糖，小火慢炖

5起锅前，加入枸杞即可。如果觉得汤饮不粘稠，里面可以加一点水淀粉，煮至汤汁变浓稠后也可以。

第二种搭配的四红汤；红皮花生、红枣、红豆、红糖搭配的汤饮

这四种红色的食物，对于女性朋友来说，好处大大的好，补血养颜，驱寒暖胃不怕冷，脸色红润气色好，让自己更加年轻漂亮呢。

材料：花生一些，大枣一些，红豆一些，红糖适量

做法：1首先将红豆在温水里要浸泡一会，因为红豆比较难煮烂，浸泡的时候，把花生浸泡一下也不错，这样花生也容易煮烂，煮透。

2大枣清洗，去掉里面的核，切成大块。

3炖锅里吗放入清水，放入浸泡的红豆，花生，大火煮沸

4加入大枣，红糖，中小火来慢炖。

5把红豆炖烂即可，.一碗甜甜的补血红糖水就好了。

上面这2种四红汤饮的做法，特别适合冬天来饮用，驱寒保暖，滋养身体。女性朋友常喝一些，还可以补血养人哟，脸色红润气色好。大家在生活里，来试一试吧。

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