初学游泳需要注意哪些（游泳的好处竟然这么多）

导语：在这个炎热的夏季，室外40度的高温劝退了很多想要外出锻炼身体的人们，唯一让他们能够继续坚持的运动就是游泳了，于是很多新手小白也开始学习游泳，大家只知道游泳舒服，有趣，可是你知道有用有哪些好处吗？新手小白又如何开始游泳呢？这篇文章，全都告诉你。

一、游泳到底有哪些好处呢？

对于更多数的人来说，都是非常喜欢水的，尤其是在这种高温的环境下，但是游泳能给我们带来什么好处呢？给大家简单总结了几点：

1、能够释放压力，舒缓心情

我们通过游泳运动时可以不断促进我们的身体分泌多巴胺，而多巴胺恰好是影响我们心情的关键因素，它可以让我们缓解压力，让我们摆脱各种负面情绪，并且让我们的心情更加地积极乐观，可以让我们拥有更好的心态来迎接每一天，让我们拥有良好的心情去面对接下来的各种困难。

2、缓解身体不适，提高免疫力

健身跟健康有着密切的联系，我们平时常见的腰酸背痛、脊椎酸痛，都可以通过健身来进行预防和避免。并且健身过程中还能加强我们各个器官的运作能力，可以提高我们的心肺功能，让我们的身体代谢能力更强，让我们有持续不断的能量补给，并且经常健身还能提高我们的免疫力，提高免疫细胞产生抗体的能力，当细菌、病毒侵入我们的体内时，我们可以快速地将它们驱赶出去。

二、新手学习游泳要注意什么

1、别着急，先熟悉水性

在开始游泳的时候，不要想着自己什么时候能游到哪里，能够游多快，这些都不是刚开始锻炼应当考虑的问题，刚开始接触游泳，最先想的就是我应该怎样才能尽快适应在水中的感觉，只有熟悉了这些，我们在后面的游泳中才能进步的更快。

2、选择合适的游泳装备

正所谓工欲善其事，必先利其器。我们游泳的时候同样需要准备装备，游泳三件套：泳帽、泳镜和泳衣。同时自己游泳基础不是很好的，还要准备好救生圈，以保证自己的安全，希望大家一定买质量好些的，这样对于学习游泳也是有很大的帮助的。

3、多多向别人请教

刚开始游泳，遇到各种各样的问题一定不要憋着，一定要及时的解决，可以的是自己解决，有可能就去请教一下有经验的人。同时自己的私下里一定要多多练习，你明白地再透彻，都不如熟能生巧。

结语：如此看来，游泳的好处还真是不少，不仅能够帮助我们减少身体的脂肪，还能够舒缓我们的情绪，缓解一天的工作压力，并且能够提高我们的体质，增强身体的免疫力。而对于新手来说，你要做的就是选择好合适的装备，先熟悉水性，然后找有经验的泳者学习请教，相信这样下去，你一定能够学会这个有趣的运动。

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