泡温泉流程及注意事项（但你真的会泡吗）

泡温泉是人们休闲娱乐的一种不错选择，很多市民会在寒冷的冬天约上三五好友一起舒舒服服的泡上一场温泉来去除身上的疲惫。

但！是！随着泡温泉的人数增加，全国各地也多次出现泡温泉后发生意外甚至死亡的案例。

今天小编就整理了一些注意事项，看看我们应该如何安全健康的泡温泉。

一、不要单人泡单池。

许多温泉浴场都有各种小池可供单人或者情侣两人泡浴，这些小池比较安静，可以享受单人或者双人世界。从公开报道的资料看，大部分的致人死亡的案例，都发生在单人泡单池的时候。泡浴的时候晕倒在水里，却没有能够发现，很容易倒在水里，因为溺水而死。因此，泡温泉应结伴而泡。如果一个人去泡浴，应该选择有别人的浴池去泡，以免意外。

二、患有心血管疾病的患者，泡温泉要慎重。

温泉的水温比较高，出了浴池，冬天里空气的温度又比较低，因此，进出温泉浴池，会有比较大的温度差。温度高，体表皮肤和软组织的血管会扩张，温度低则会收缩，泡温泉前后温度差很大，这种血管扩张和收缩会很剧烈。正常人，可以承受这种变化，但是原本有心血管疾病的患者，比如高血压患者，心脏病患者，就承受不了这种剧烈的变化。因为这些变化刺激心脏收缩，心脏或脑部相对性暂时缺血，心脏为了代偿做工致使心跳加快 ，心耗氧增加，短时间心脏会缺血、缺氧。 再加上泡温泉的时候，出汗多，血容量会减少，因此血液容易出现粘稠。 因此，心血管疾病患者可能引发心脏心肌梗塞或脑脑卒中等。

所以有心血管疾病的人（不只是心脏病患喔），最好避免泡温泉。

原则上，有心血管疾病的人，不要去泡温泉，如果真的要去泡温泉，也要尽量使得这种温度差的变化不要太剧烈。先泡温度低的池，在一次升高温度。结束的时候，又依次从高温到低温，在出水回休息厅换衣服。

三、不要空腹泡温泉，也不要吃太饱马上泡温泉 。空腹泡温泉，就算正常人体格强壮的人，也容易因为诱发低血糖而晕倒。当然，也不要过饱泡温泉。太饱了，血液都跑胃肠道去消化食物了，也会因为突然的皮肤血管扩张，导致脑供血不足而晕倒。吃饱饭后过1小时后泡温泉，会比较安全。

四、不要喝酒后泡温泉。喝酒本身会扩张血管，酒后泡温泉，皮肤和皮下组织的血管扩张太严重，就会导致脑供血不足而晕倒。

五、泡温泉时间一般控制在20分钟以内，一般不要超过半小时。泡温泉中和泡温泉后，要及时喝水补充因为出汗而丢失的水分。

六、皮肤有伤口，有各种感染症状的人不应当泡温泉。女生月经期，怀孕初期和临近孕产期的时候，不宜泡温泉。因为这些情况下，容易引发感染。

最后，我们来谈谈，在泡温泉的时候，看到别人晕倒了，我们该如何帮助他。

首先，帮他离开水池，就地平卧，通过呼吸脉搏意识的判断，迅速判断他是不是心跳呼吸骤停了，如果呼吸心跳骤停了，应该立即呼救，叫人帮忙拨打120，同时，就地心肺复苏。有关心肺复苏的内容，可以参见我的其他文章。

其次，如果判断他还有呼吸心跳脉搏，千万不要去做心脏按压，这点千万注意。心脏按压是救命之举，会给清醒的人造成巨大的痛苦，按压到位可以救人，也容易压断肋骨，给人带来不必要的伤害。

你可以将他移到通风处，保持平躺或头部比心脏低的姿势，也就是通常的头低脚高的体位，并注意保暖。同时可以轻拍对方的臂膀，或呼唤他。当对方逐渐醒来之后，可给他喝水，可以是普通的热水，最好是电解质水、盐水或稀释的运动饮料。然后，让他休息一下就好啦。

最后，祝各位在寒冷的冬天，能够安全地泡个舒服的温泉。