减肥吃高热量食物还是低热量食物（冬天这6种高热量）

人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！

导读：

冬天很多人开始犯懒了，天气冷不愿意出门，更不想运动，但是对于美食却又拒绝不了。如果长期摄入高热量的食物，很容易就会造成肥胖。等到春天来临的时候，才发现自己已经胖了一圈。所以这里建议冬天减肥的人，要少碰这6种美食，虽然味道很好，但热量特别高。

这些美食在冬天随处可见，如果没有一点抵制力，很容易就“中招”，接下来我们就一起来看看，这6种美食到底都是一些什么，是不是你喜欢吃的。

第一款：腊肠

冬天是做腊肠的时候，也同样是吃腊肠的好时候。但是你可知道，100克的腊肠，热量高达584大卡，这个量相当于吃了7～8个鸡蛋。这个食物除了热量高之外，还有一个弊端，那就是盐分相当的高，属于典型的高盐食物，很容易引起水肿，减肥的话劝你少吃。

第二款：糖炒栗子

香喷喷的栗子，看着就让人馋，为此很多人也会选择去购买，那栗子的热量有多高呢？根据中国食物的成分数据表显示，12个糖炒栗子，在100克左右，热量在214大卡，你要知道，2两米饭也就在174大卡，再加上糖炒板栗中的油还有糖，12个糖炒栗子，远超2大碗大米饭。

第三款：螺蛳粉

天气冷，购买螺蛳粉的人明显增多了，但是它也是十足的高热量美食，因为根据统计，100克的螺蛳粉，热量大概在300大卡，如果你把汤汁和红油全部算上，重量应该是500ml，这一碗全部吃下去的话，热量大概在1000千卡左右，这个热量比栗子还高。

第四款：火锅

当人喊你去吃火锅的时候，心情是不是还有点小激动？但是如果我讲到它的热量，那么估计你就没有多大的兴趣了，以红油锅底为例，加上一些普通的丸子、五花肉、肥牛还有肥羊，配上一点蘸料，你很轻松就可以吃下去，1500大卡的热量。这个热量哪怕你跑步，也得跑个把小时才能消耗掉。

第五款：烤鱼

鱼肉本身的热量是比较低的，但是无奈制作烤鱼的时候，需要放入很多的佐料，尤其是油脂的含量相当的高，你要知道油的热量，100克在900大卡左右，那么你想想吃一次烤鱼，得摄入多少的油量，而且本身鱼在高温下灼烧，很容易产生有害物质。想要减肥的话，烤鱼也要少吃。

第六款：腊肉

前面提到了腊肠，其实腊肉也得提一提，很多人冬天喜欢吃腊肉，你可知道，100克的腊肉，热量是692大卡，这个在同类食物当中都是比较高的。此外，腊肉的含盐量甚至是超过了腊肠，也是典型的高盐食物，想要减肥的话，这种高热量食物也要少吃。

冬天，这6种“高热量”食物，劝你冬季少吃点，想减肥更要少碰。因为稍不注意，可能减肥大计就前功尽弃了。上面的这些美食，也许很美味，但是它们的热量都不低。实在想吃的话，也一定要控制好量。

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