吃啥水果可以有美容效果(3种水果推荐给你)
现在很多的女性朋友对自己的肌肤都十分的关注,可是同样不少的朋友因为脸上的斑斑点点烦恼,尤其是爱美的女性朋友。有些朋友希望可以通过食疗方法来美容,下面就来了解下几种高效祛斑的食疗方法。
1.火参果
食用火参果具护肤美容的功效,对于皮肤的美白都是非常功效的,但是要长期食用才好的效果哦。
2.橘子
橘子中富含有丰富的维生素C,维生素C能够起到抗氧化的作用,有助于防止自由基对人体的伤害,对人体有着美容、养颜、消除疲劳的作用。虽然橘子有美容的作用,也要保持一定的量,每天吃一个橘子即可,多食则容易上火。
3.柑橘
柑橘是一种具有4000多年的栽培历史的物种,性喜温暖湿润。柑橘的营养价值很高,色香味俱全,既可以作为食物,又可以加工为果汁。柑橘本身富含维生素C与柠檬酸,还含有丰富的维生素B1,具有美容,止咳,消炎等作用,对于健胃消化也有辅助作用。柑橘也会是秋季盛产水果之一,非常适宜作为秋季食用水果。
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