减肥期间栗子什么时候吃不胖（板栗碳水化合物含量高）

板栗碳水化合物含量高，减肥的朋友要少吃！

板栗的碳水化合物含量极高，能量也高，吃 5 颗栗子相当于吃了 1 小碗白米饭咯。减肥期间只能少量食用，还需要减去一部分主食。

板栗属于中升糖指数的食物，含有一定的膳食纤维和多种维生素，糖尿病人可以适量替代主食吃，但不能一次性吃得太多。

同时，胃肠道消化功能较差的老年人也不适合多吃，吃的时候一定要细细嚼碎。

碰到买一斤还送半斤的糖炒栗子的，不妨和朋友分享一起吃。

一起快乐，一起长胖，哈哈哈！