睡觉经常打鼾该怎么解决（睡觉打鼾怎么缓解）

鼾症，又称打呼噜、打鼾、睡眠呼吸暂停综合征患者熟睡后鼾声响度增大超过60dB以上，妨碍正常呼吸时的气体交换，称鼾症，5%的鼾症患者兼有睡眠期间不同程度憋气现象，称阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，我来为大家科普一下关于睡觉经常打鼾该怎么解决?以下内容希望对你有帮助!

睡觉经常打鼾该怎么解决

鼾症，又称打呼噜、打鼾、睡眠呼吸暂停综合征。患者熟睡后鼾声响度增大超过60dB以上，妨碍正常呼吸时的气体交换，称鼾症，5%的鼾症患者兼有睡眠期间不同程度憋气现象，称阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

长期患有中、重度鼾症的朋友，打呼噜，憋气使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死，多数人认为睡觉打鼾是睡得香的表现，其实不然，在打鼾人群中高血压的患病率高达48%，冠心病患病率是普通人的3.4倍，脑梗死发病率比无习惯性打鼾者高3-10倍。

鼾症(打呼噜)的传统治疗方法：1.手术治疗，该疗法效果显著，但是风险大、费用高、易复发。2.激素类西药治疗：有一定疗效，但是长期服用西药副作用大。3.中药治疗，效果不明显，短时间内无法奏效。

如今，采用DNR等离子低温消融手术系统治疗鼾症，可以一次性解决打鼾的问题。DNR等离子低温消融手术可以根据不同情况在咽腔、鼻腔、舌根等不同部位进行低温消融，改变鼻腔通气状况，30分钟便可清除打鼾，还你舒畅安恬的睡眠。

对严重鼾症患者，建议做“多导睡眠监测检查”以明确是否存在阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，如该病诊断明确，一般治疗方法有两种。经鼻面罩呼吸道持续正压通气治疗（睡眠时需佩戴简易无创呼吸机）；耳鼻喉科手术治疗（适用于部分病人）。

虽然人群中睡眠打呼噜者的比率非常高，绝大部分人并不具备上面的病症。若你并没有这些病症却仍然打鼾，如果符合这些条件：过度肥胖、缺乏运动、抽烟喝酒、浓茶咖啡、服用镇静剂、常吃辛辣食物、经常熬夜、过度疲劳，那么请立即改正。胖会使咽腔更加狭窄，需要坚持运动减肥。打鼾是在睡眠时上呼吸道部分的振动引起的，有两个结构最常与打鼾有关，软腭（又称为软板）与舌根。烟酒、浓茶咖啡、镇静剂都会使咽腔和鼻腔更加松弛，睡眠时气流冲击软腭或者鼻腔，形成像吹哨子一样的效果，导致鼾声。辛辣食物和熬夜会导致上火，软腭充血肿胀下降，舌根充血肿胀上升，引起呼吸道狭窄或阻塞，气流冲击软腭发声。改掉了上面的所有习惯后，病症程度会减少不少。（许良）