五种时间管理技巧（让你变厉害的8种时间管理方法）

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作为一个职场妈妈，既要上班，又要带娃，还能做自媒体。更重要的是，还能逛街买衣服、和朋友聚会happy、追甜甜的电视剧。

《苍兰诀》《天才基本法》《二十不惑2》，一个都舍不得弃剧，《琅琊榜》《知否知否，应是绿肥红瘦》，不知道重刷了多少遍。

近一年，我对时间安排还算得心应手，整块时间用来学习，碎片时间用来放松。日积月累的，逐渐收获了一些成绩。

今天，把我的时间管理方法，分享给大家。建议小伙伴们点赞收藏，等到有需要的时候才方便找寻，一定要边看边梳理和思考。

01.梳理时间。

把每一天分为四类：生活时间、工作时间、学习时间和碎片时间。通过细致的梳理，对自己的日常生活节奏有一个清晰的认知，才能做出合理有序的时间安排。

生活时间：睡觉、散步、通勤、护肤

工作时间：上班、带娃

学习时间：写作、摘抄、阅读、学吉他

碎片时间：工作休息的间隙、通勤的等待时间、睡前的阅读时间

⚠️注意重点：

在固定的时段做固定的事，比如早起翻译，午后写作，晚饭后散步，睡觉前阅读。如果你想把一件事情坚持做下来，一定要安排在固定的时间段，养成固定的行为模式。

02.复盘时间。

在睡觉前进行冥想，复盘一下当天发生的事情，然后在手账本的待办事项前，划上小勾勾或者小叉叉。分析没完成目标的具体原因是什么？是任务太满，还是时间严重浪费了。

是否有剩太多空闲时间的情况，每天做好记录，不断地反思，不断去改进，如此循环往复，逐步调整，根据当天的状态和事情的重要程度来进行合理的规划，写待办事项时也更得心应手。

03.划分时间。

任务做优先级排序，时间按高中低质量划分，在高质量时间段做最重要的任务，低质量时间段做不耗费脑子精力的任务，以此类推。具体可以按照两个维度来划分：

1⃣️分为可控时间和不可控时间。

比如上班时间就是不可控时间，晚上写作就是可控时间，主动为自己创造创造高效可控的时间。

2⃣️分为整块时间、碎片时间和暗时间。

整块时间：能够保证长时间不会被打扰到，并且能够静下心来做事情的时间，用来翻译、写作、学PS、学专业知识、图书馆自习。

碎片时间：两件事情之间的间隙时间，就像学生时代两节课中间休息的那10分钟，用来听歌、记账、打电话。

暗时间：指思维时间，身体在忙碌大脑却控制的时间，都可以称为暗时间。

时间划分很重要，在对应的时间做对应的事，基本能保证你的时间不会被严重浪费，而且在相同的时间收获比别人更多。当然，时间管理的基础的精力管理，精力充足才能保证做事的效率。

04.折叠时间。

专门指折叠暗时间，也是指折叠生活时间。比如洗澡、吃饭、坐地铁、做家务，这些暗时间遍布我们的生活日常。因为不耗费脑力，可以在同一个时间段同时做两件或两件以上的事情。

比如像我的日常安排，爬山返程路上，把当天的菜买了；买东西结账的瞬间在手机上记账；追剧时就把收藏的句子做摘抄；晚上带娃阅读绘本故事的时间，就和父母开会视频。

⚠️注意重点：

学习时间也就是整块时间，是最珍贵的时间，千万不要用来做碎片化和暗时间的事。要挖掘暗时间的多种可能性，用来思考、用来做选题、用来复习知识点。

05.审视元时间。

《认知觉醒》书里有这样一段话：元时间通常分布在“选择的节点”上，比如一件事情、一个阶段或一天开始或结束时。善用这些时间会极大程度地优化后续时间的质量。

在选择的节点上，我们选择了什么，这个很重要。书中也提出应对的策略：在选择的节点审视自己的第一反应，并产生清晰明确的主张。

比如早上醒来那一刻，是拿起手机，还是从床上爬起来？打开电脑，是打游戏，还是学Excel？在这个模糊的界限，我们要做出对自己正确的、重要的、清醒的选择。

06.警惕黑洞时间。

有人总结说，黑洞时间是指那些被我们用来做无意义、甚至是有害的事情却总也停不下来的时间。当你的时间流向黑洞时间越多，用于思考、学习、工作的时间就越少。

比如，我要去搜一篇公众号文章，打开微信的时候，却被乱七八糟的信息吸引，忍不住把看到的新内容浏览一遍，才发现自己初衷是要找一篇文章。对于黑洞时间，我们应该减少或者避免。

在我看来，黑洞时间不仅仅指刷视频、玩手机浪费的时间，还指陷入精神内耗、敏感计较、无端伤感的时间。不论你属于哪一类，都要警惕时间白白流逝。

07.设置休闲时间。

一完成当天的推送任务，我会做一次面膜；每天中午1点，我会准时追一个小说博主【浅浅的小星球】的深宫争斗剧，然后小憩20分钟左右；下班吃饭以后，我会去楼下散步一圈。

有句话说：劳逸结合才是永动的秘诀。设置休息时间，相当于设置嘉奖和动力。在忙碌的一天里，还有自己期待的时刻，快接近那个时间节点时，会兴奋地等待着它的来临。

08.时间安排的合理性。

梳理了时间，也划分了时间，到实际操作时，记得给自己留有余地和间隙，安排太紧促的话会适得其反。你会不会出现，计划很完美，也安排好时间段，但就是无法完成的情况？

试着考虑一个最重要的因素：你的状态！很多时候人的本质，属于间断性努力，持续性堕落。做任何事情，包括时间管理，要循序渐进，一步一步慢慢来。

具体时间安排上，不要规划到几时几分，而是上午、今天、这个周。很具体的时间排列，是违反人性的。刚开始可能会信心满满，但坚持不了多久就败下证来，对自己的打击更大。

今天做到10分，明天做到11分，就够啦！

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