每天吃大量的水果的好处与坏处（多吃水果有益健康）

平时常吃点水果能给身体带来好处，特别是家里老一辈的人对于这种说法要更加信奉。

水果当中含有丰富的水分，各类维生素以及其他的营养物质，适当这个甜甜的确能够给身体带来很多好处。

• 改善便秘

如果出现了便秘的情况，大多数人可能并不会特别在意，因为在人们的认知当中，便秘是一件非常正常的事情。

经常便秘可能会增加患肛肠疾病的风险，对于肠胃健康也是没有好处的，让日常生活中适量吃点水果，或许有助于改善便秘。

• 美容养颜

爱美是女人的天下，现在日常生活中很多女性朋友在变美这方面也付出了很多的努力，但最终却发现效果微乎其微。

如果想要拥有完美的状态和气质生活生活，也可以适量吃点水果，或许在一定程度上能够起到美容养颜的作用。

• 增强免疫力

如果能够拥有强大的免疫力，那么就可以抵御外界的病毒和细菌入侵体内减轻身体的负担，对于呵护，身体健康维持身体功能等都是非常重要的。

对那些免疫力比较差的人而言，生活中不妨适量吃点水果水果的营养物质，相对非常丰富，适当摄入体内之后有助于减轻身心的负担，对于呵护身体健康维持身体功能也是有好处的。

虽然说吃水果能给身体带来很多好处，但也并不是所有的水果都适合吃，以下这些时候还应该谨慎选择，请别吃错了伤害身体。

1、杨梅

杨梅是一种比较典型的南方水果，吃起来酸酸甜甜的能够起到改善消化不良的作用。

可是杨梅表面的结构相对非常复杂，如果没有彻底清洗的话，那么寄生虫和微生物就可能会藏污纳垢残留在杨梅表面的缝隙当中，这些物质进入人体内的话，难免会给身体造成极大的伤害和负担。

2、没有完全成熟的香蕉

香蕉这种水果完全成熟之后是难以长时间储存的，所以人们平时购买香蕉的时候会学会选择不完全成熟的香蕉。

香蕉如果没有完全成熟的话，其中可能会携带鞣酸成分，这种物质摄入过多的话，很容易给肠胃造成刺激，也会伤害身体健康。

3、杨桃

杨桃属于一种网红水果，因为其横切面是一个五角星的形状，所以也让人们爱不释手。

可是杨桃当中含有微量的毒素摄入过多的话，这些毒素很容易给身体造成伤害和影响，因此为了身体健康着想，希望大家测量它的时候，也应该控制好摄入量。

不要吃太多：

虽然说适量吃点水果能给身体带来很多好处，但是再好的东西都有两面性，因此提醒大家吃水果的时候一定要控制好生活量，千万不要摄入过多。

如果吃太多的话，很容易给身体造成一定的影响和伤害，并且也会扰乱肠胃的正常功能，请你尽量放在心上。

糖尿病患者吃水果要谨慎选择：

因为有些水果吃起来甜甜的，所以其中还有丰富的果糖，果糖是比较容易被身体吸收利用的，摄入体内之后很容易影响到血糖的稳定。

因此对于糖尿病患者而言，平时吃水果的时候一定要谨慎选择，像是那些果糖含量比较高的水果，一定要尽量少吃或不吃，比如荔枝，榴莲等等。

水果也可以进行烹饪：

或许很多人平时吃水果的时候总是把苹果洗一洗，或者是把外皮剥掉，直接吃食物，不吃水果，除了直接吃之外也可以进行烹饪。

反而一些特殊的水果经过烹饪加热之后，其中的营养物质发生了改变，更有助于让身体获得全面的营养成分。

综上所述，学会正确吃水果，或许才更有助于让身体获得全面的营养物质，帮助减轻身体的负担。