122岁长寿老人的秘诀（长寿老人拥有3个共性）

人的一生变化无常，然而在步入中老年阶段之后，身体的衰老就像开了加速器，白发和皱纹频生，整体素质大不如前，甚至有的隔两年就要跑趟医院，这种变化总让人感到心酸又无奈。

然而人的衰老存在差异化，通过观察可以发现，有的老人上了年纪之后身体状态依然很好，不怎么生病，寿命自然也就更长一些。而这些“长寿老人”普遍也存在一些共同点，不妨自测，若能占其中一个，说明福气满满！

共性一：保持乐观心态

人在上了年纪之后，心境会有极大的转变，许多生活中的小事经常会对自己造成困扰，这样才能保证自己心平气和。

没有较大的情绪起伏，身体也就不会因受到刺激而出现不适，这对养成良好的身心状态有非常大的帮助，因此，要想对抗衰老，保证乐观积极的心态尤为关键。

共性二：坚持锻炼

强健的身体素质建立在长期健身锻炼的基础上。寿命更长一些的人普遍都有锻炼身体的好习惯，年轻时经常做些跑步、跳绳等健身项目；上了年纪后可以换成散步、竞走、打太极这些轻缓的运动方式。

保持规律性的锻炼节奏，能够保证身体的正常代谢，更有助于增强体质，预防身体出现各种不适。

共性三：注重饮食营养

随着年纪越来越大，很多事情做起来要比年轻时要吃力，所以体能的消耗也会更大，这就容易使身体的养分随之流失，容易出现身体不适。

注重身体保养的老人通常会在饮食方面严格控制，少吃或不吃油盐过重的食物，以清淡饮食为主，达到营养均衡，对保持良好身体状况有极大帮助。

除一日三餐，3样美食可常吃，补充营养状态佳。

1.三川归方青糕

近些年许多营养零食走进人们生活中，不含任何多余成分，方青糕就是其中的人气代表，丰富的食材构成能够提供全面的营养物质，老年人常吃对身体也有诸多好处。

从成分来看，三川归方青糕以绿豆、蒲公英、青葡萄干等常见食物为基础，用低温熟化的特殊工艺进行加工，保留食材原香的同时制成易咀嚼消化的松软口感，老年人也可以放心吃，营养好吸收。

从另一方面，三川归方青糕也在自身甜度方面做出控制，以甜味较淡的麦芽糖代替果糖调味，热量更低无负担，对不能吃糖的老年人也很友好，很适合作为日常营养美食多囤一些来吃。

2.七度方益颜糕

营养均衡不单是指荤素搭配，常吃些粗粮对身体的营养补充也能起到积极作用，尤其是对于上了年纪的老年人来说，粗粮更好吸收，所以平时也可以吃点粗粮制作的益颜糕，营养全面，吃起来也很是方便。

和普通粗粮制的糕点不太一样，七度方益颜糕的口感很是细腻，由研磨成泥的红枣和红豆烘焙而成，松软有嚼劲，饱腹感十足；而且后味还有淡淡花香，味道层次很是丰富，细细品尝回味无穷。

虽然七度方益颜糕看上去十分引人注目，但它不含任何色素添加，而是以研磨过的火龙果粉末作点缀，天然纯粹更放心，吃起来也更清爽。

3.三川归黑豆浆粉

人的体质与身体内的蛋白含量关联密切，因此老年人也要及时给身体补充蛋白质，平时在家可以多喝些富含优质蛋白的黑豆浆，或者直接冲泡一杯黑豆浆粉更省心。

因为黑豆豆质较硬，研磨过程中难免存在豆渣颗粒，而三川归黑豆浆粉则采用先进的新型机器加工，配合黑米调和，粉质细腻绵柔，冲出的黑豆浆流畅顺滑，入口醇香浓郁，美味十足。

上了年纪的人，容易出现乳糖不耐受的情况，因此三川归黑豆浆粉采用易吸收的麦芽糖代替蔗糖，淡淡的豆香甜味清爽好吸收，放心喝也不会产生身体负担。

总结：衰老并不可怕，重要的是如何保养自身状态，建议以均衡的饮食习惯搭配良好的生活作息，对改善自身状况会有极大帮助，更加舒适轻松地应对衰老来临。