生酮减肥法需要做什么(生酮减肥法应该怎么做)

生酮好久了但是你真的懂得生酮吗?哪些能吃哪些不能吃,到底碳水是什么?今天我就给你彻彻底底说清楚。

生酮就是体内没有碳水糖的情况下,分解体内脂肪产生酮体。这就是生酮。那我相信你也清楚必须满足的2个条件

第一:体内没有碳水糖

第二:分解脂肪产生酮体

生酮减肥法需要做什么(生酮减肥法应该怎么做)(1)

那碳水糖主要是哪些呢?简单说就是米面,凡是含淀粉的都是叫碳水,糖主要体现就是在水果。水果我们只能吃牛油果,其他都不行。相信生酮的你会认为这个是错误的。你会看到很多的生酮饮食是可以出黄瓜 西红柿的,那我可以告诉您,您那种属于低碳饮食,不属于生酮饮食,生酮和低碳是2个完全不同的概念。生酮是完全禁止碳水摄入的。

在辅导3000 学员生酮的过程中,我们整理出来了28天的生酮食谱,让您每天都出的不一样。不再是鸡蛋,肥肉,青菜。顿顿都能吃好,顿顿都不一样。28天让您度过一个不一样的减肥假期。

生酮减肥,我们生酮屋的要求就是一点禁止碳水。其他的随便吃不限量,饿了就吃。开开心心吃,开开心心掉秤、

生酮减肥法需要做什么(生酮减肥法应该怎么做)(2)

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