生酮减肥法需要做什么（生酮减肥法应该怎么做）

生酮好久了但是你真的懂得生酮吗？哪些能吃哪些不能吃，到底碳水是什么？今天我就给你彻彻底底说清楚。

生酮就是体内没有碳水糖的情况下，分解体内脂肪产生酮体。这就是生酮。那我相信你也清楚必须满足的2个条件

第一：体内没有碳水糖

第二：分解脂肪产生酮体

那碳水糖主要是哪些呢？简单说就是米面，凡是含淀粉的都是叫碳水，糖主要体现就是在水果。水果我们只能吃牛油果，其他都不行。相信生酮的你会认为这个是错误的。你会看到很多的生酮饮食是可以出黄瓜 西红柿的，那我可以告诉您，您那种属于低碳饮食，不属于生酮饮食，生酮和低碳是2个完全不同的概念。生酮是完全禁止碳水摄入的。

在辅导3000 学员生酮的过程中，我们整理出来了28天的生酮食谱，让您每天都出的不一样。不再是鸡蛋，肥肉，青菜。顿顿都能吃好，顿顿都不一样。28天让您度过一个不一样的减肥假期。

生酮减肥，我们生酮屋的要求就是一点禁止碳水。其他的随便吃不限量，饿了就吃。开开心心吃，开开心心掉秤、