汗蒸的好处和坏处多久一次适宜（冬季汗蒸很舒服）

眼下进入冬季，气温越来越低，在北方地区已经下起了鹅毛大雪，就连处在中部地区的河南省也已经下起了雪花。都说冬季养生很重要，而汗蒸就是一个非常不错的选择。在闲暇时，三两好友一起相约去汗蒸，出出汗，的确很舒服。

尽管汗蒸很舒服，但是很多人对于汗蒸的好与坏根本不清楚，甚至在自己身体不适合汗蒸的情况下也去汗蒸，这样不但不会得到好处，反而有损身体的健康。

下面我们就来将汗蒸的利弊，详细地给大家说一说。

汗蒸的好处：

①降压安神

由于汗蒸房内温度较高，且处在密闭的空间。处在汗蒸房内，可以短时间内使得全身温度升高，毛孔扩张，血管因为热胀冷缩也都会舒张，这样外周毛细血管阻力下降，血压下降。同时，汗蒸的时候闭目养神，高温利于血液循环，更有利于舒缓神经，缓解压力，促进睡眠。

②美容养颜

汗蒸的时候，几乎全身的毛孔都会打开并大量出汗。这样就能将堵塞在毛孔内的皮肤排泄废物都排泄出来，同时汗蒸房内的电石释放的离子，能够让机体更多地排出毒素。高温也能促进皮肤的毛细血管血液循环，改善肌肤状态。

③缓解疲劳

如果时常感觉到身体疲惫，头昏脑涨，可以试一试汗蒸。汗蒸的时候，血液循环加快，神经修复加速，能够让绷紧的神经得到放松，释放压力，有效地改善疲劳。

④提高免疫力

定期汗蒸的时候，因为大量排汗，排出体内的代谢废物，降低重金属和毒素在体内的积累，对于提高机体免疫力有很大的好处。

汗蒸的禁忌：

1、吃好喝足之后

很多人都会在吃饱喝足之后去汗蒸，这样是十分危险的。因为这个时候全身的血液系统几乎都集中在胃肠道，供应到大脑的血液本身就相对较少。如果此时再进行汗蒸，血管大幅度扩张，血压下降，进入到大脑的血液进一步减少，轻则会头晕头痛，重则可能会导致缺血性脑卒中。

2、近期有生育需求的男性

我们都知道，精子对温度的要求较高，如果经常进行汗蒸，那么对精子的生长和存活都是十分不利的，因为高温容易使精子发育失败或者影响精子的生长，如果此时频繁进行汗蒸，可能会影响精子的质量，从而引起不育。

3、孕妇

因为汗蒸时全身血液循环加快，这就可能会影响腹中的胎儿。另外高温可能对胎儿的生长发育也有一定的影响，因此孕妇，特别是高龄、高危孕妇尽量不要进行汗蒸。

4、高血压、心脏病患者

日常我们在汗蒸房外的提示板上也可以看到，一般汗蒸房都是禁止高血压和心脏病患者进入的。目的就是为了防治高温引起的血管扩张导致血压迅速降低，回心血量大幅下降引起的晕倒、猝死等意外情况。

综上，我们详细地说了汗蒸的好处和坏处，由此可见，其中的健康学问也是不少的。汗蒸作为一种十分流行的休闲方式，为广大群众提供了闲暇时舒缓压力放松的一种途径。但是汗蒸也需要掌握明显的禁忌症，知道好处和坏处，才能更好地享受它，否则“蒸”不好，真的很伤身。#健康明星计划#