男性如何缓解衰老（男人究竟该怎么样防止衰老）

男人究竟该怎么样防止衰老？

衰老是一种不可违背的自然规律生命过程。

进入老年化的城市越来越多，本文谈一谈，防止衰老因素上的一般基础性及特殊性两个内容。

怎样防衰老，是人生永远主题责任。

整体性上防衰老应从两大方面来防控衰老。

1.从生理功能及气血因素谈防止衰老。

2.从生活方式、习性习惯、精神情志等方面因素谈防控衰老。

一，从生理功能及气血因素谈防止衰老。

1.要防止衰老，应对气血功能加强保养，防止五脏六腑为主的疾病发生和生理的功能性下降退化。

从气血关系上，气为无形，血为形物，气血衰退衰老都先从气变、气失调为开始，暂暂演变至血变。

所以防止五脏六腑功能下降、防止衰老退化，主要首先从气血关系因素特点上，是以“气"为先天条件，作为防控防止衰老的第一责任要素。

当然临床医学上，衰老开始的规律性过程，也是从气到血的气血阴阳失调、下降、减退、衰老的过程之交变形式转化转移。

2.从宗气、中气、元气等因素说衰老

加强对心肺功能的急性炎性防控，和阻止其发展变为慢性病形成。

怎样调养宗气中气元气？

从三焦各自功能的宗气、中气、元气，说其本质性的升清降浊，布营固正，蓄静守成的支持管理控制作用。

从特色功能上，可以这样理解：

上焦宗气多为脉气、清气。

中焦中气多为营气、后天气。

下焦元气多为精气、先天气。

何为宗气？

宗气由清气与谷气结合而成，聚集于胸中。

上焦宗气，其官为心肺，贯气复脉施呼吸，于清气脉气的升降气机气化。《灵枢·邪客》篇说：“宗气积于胸中，出于喉咙，以贯心脉而行呼吸焉”。

清气与脉气构成维护上焦生理功能。呼吸出入，推动心血运行，运化水谷津液，温养全身脏腑经脉肌肤。

调理护养。上焦调理调养，应重视脉气、清气的“升清降浊，贯脉复神、司呼吸节律属性”。

中焦中气多为营气和下焦元气多为精气内容，后面再谈述。

二，从生活方式、习性习惯、精神情志等方面因素谈防控衰老。

1.一般基础性的防控衰老知识。

抗衰老在目前上，还没有真正绝对有效的方法，但可以通过保持良好的生活环境及保持健康的生活方式以及用良好的心态心理来维护良好的生理功能，这样能有效地降低各种疾病的患病风险，从而达到延缓衰老目的目标。

良好的习性习惯形成，首先要保持年轻的心态，调畅好情绪情志、稳定好起居作律，饮用健康，吸收排泄正常，动静结合锻炼运动。

可以改善大脑神经细胞的功能，从而延缓衰老。

2.特殊性因素，防控衰老意义。

衰老的最大变化

是提前进入更年期和体质疾病的气血失调。

从五脏六腑阴阳气血说衰老提前出现。

除疾病影响作用因素外，衰老从五脏六腑认识是肝肾阴虚、心脑阳虚、脾肺湿滞的阴阳气血失调。

衰老的最大变化综合表现，主要表达表现：

心肾的水火失济。

肝脑的疏泄神经失调。

脾肺的宣降输布失常。

等的发生发展。

详细内容表达表现分析

2.1.心肾水火失济的房、劳、健忘、虚鸣烦的心火肾水阴阳失调。

提前衰老是肾气生理功能的以肾精的生命周期基因为主的先行退化衰老开始，伴随后期的气血功能规律性衰老变化过程出现。

肾缺温润主虚，为阳虚者多。肾为生命本源，先天之泉，肾阴寄偶于阳，五脏六腑、四肢百骸都与肾脏水火阴阳，精血联系，肾多虚证，少有实证。

心缺温养多实，以瘀滞为病。先由心阴心气失调，循环无力，后至温养虚损，心悸、胸闷、甚则瘀滞胸痹形成。

2.2.肝脑的疏泄和神经紊乱的代谢、分泌、免疫等功能失调。

中年老年后，体质疾病都与肝关系密切，综合的分泌、合成、解毒、免疫等因素也与肝疏泄和脑神经紧密联系。重要的中枢神经、内脏神经失调异常都是肝脑功能病理机制反映。

2.3.后天肺脾宣降输布主持的宗气、精微湿滞的病理存在。

肺主清气宗气宣降、脾主水谷精微营养的纳藏等归后天之本，是脾肺二脏维护支持的新陈代谢。脾的精微营养依赖肺气输布全身，肺的清气宗气需精微营养气化运化，其代谢排泄失调，则水浊痰湿积滞，病理产物形成。

三，男人的防止衰老，重点重视应在肝肾特色上。

因各人身体素质不同，差别有异，衰老过程规律性及脏腑等也因先后发生而不同。

但俗话说 “要长寿，先养头"，因而大脑保健养生作用尤其重要。

头大脑精气与五脏方面因素上，

“气”与心肺关系密切。

“精”与肝脾肾关系密切。

男性抗衰老小妙招：

保证每晚睡眠7小时，多睡并保持睡眠质量良好。

男性抗衰老需戒烟，并戒刺激不当。

有氧健身绿色环保，能助男性抗衰老变化。

勤洗澡洗头，药食同源保健保养。

原创作品作者罗占光中医生。

养生之道

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