龟龄简介（龟龄集传承人柳惠武在千渡东山晴开讲了）

11月12日，千渡开讲第一课《天人合一 顺时养生》在千渡东山晴叠装叠生活美术馆正式与读者见面。龟龄集传承人柳惠武面对面与读者聊健康、话养生。

柳惠武说，《庄子内篇》讲到养生即如何延长生命时限、如何提高生活的质量。

俗话说，“春捂秋冻，老了没病”。谈及养生，柳惠武讲到，中医讲究天地合气。治病必求本，要做到，知足者常乐，自得其乐，大肚能容，能容天下之事，笑口常开，笑一笑十年少。

注重饮食很关键。常言道，吃饭吃个七成饱，睡觉盖个大棉袄，饱了不要忘了带干粮，冷了不要忘了带衣裳，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方。

讲座现场，李女士表示，自己是龟龄集的忠实粉丝，因为自己从小身体不好，所以一直服用，但是对于怎么服用更见效还不是很清楚，今天很高兴见到柳惠武老师，希望可以真正弄明白。

柳惠武表示，是药三分毒，什么都不能多吃，服用龟龄集，夏至当天可服用十粒，以后每天两粒，早晨饭前空腹服用，最少持续服用一个月。冬至当天可服用十粒，以后每天两粒，早晨饭前空腹服用，服用十天左右。平时身体疲他不适时可服用一道两粒，伤寒感冒时停服。血糖高的人可每天服用一粒。

一生与中药相伴，柳惠武说，最好的保健品是提高身体免疫力，最好的医生是自己，最好的医院是厨房，平时做到猴行，龟欲，童心，蚁食，就能保持一个健康的身体。

（赵立亭）