不知不觉90后成为老年健身队队长（老年健）

在内蒙包头昆区友谊广场公共法律服务工作站楼下，每天早上五点钟，有一群老人就活跃在各种健身器材上，尽情地舒展着体位。从远处看，不知情的还以为他们是年轻人呢。

六点，他们共30多人自动围成一大圈，其中一半是女性老人：年龄最大的为85岁，最小的也在65岁以上。

68岁的曹金贵，根据老人的身体特点自编了这套健身操。这套操适合老人体力，老人通过健身操进行力所能及的运动，使身体的各部位都能得到有效的活动。本套操包括50节，每节含30-50个连续动作，曹队长不辞辛苦用口令指挥着整套操50节节奏，约1500多个数字！一套操下来，曹队长嗓子哑了。

健身操主要通过拍打胳膊、大腿，伸展运动增强身体的柔韧度，可减轻运动伤害，放松身体关节。更重要的是，伸展运动一般不会像器械训练那样容易伤身体。

这支老年健身队，已经坚持训炼八年了。八年来，老人们风雨无阻，再恶劣的天气，也丝毫无法减弱他们锻炼热情。雨中，人们看见老人们身着雨衣训练的身影；起风了，他们带上墨镜……

越来越重视身体健康，是当下时代的老人们最大希望。他们深知，只有身体健康，生活才能平静如水。

曹氏健身操简单易学，可以增强老人的体质，使老年人健康长寿，深受老人们的喜爱，友谊广场上的老人越来越多了，健身队伍又壮大了。

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