重阳节做什么菜庆祝(再忙别忘陪父母喝一杯)
金秋10月,遍地黄花,又到一年一度的重阳节,又叫做老人节,这是我国为数不多的以“孝”为主题的传统节日。父母为我们辛苦操劳了大半辈子,往后余生,是我们好好孝顺他们的时候。重阳节将至,我们不妨以实际行动来表达,给父母做上一顿可口的饭菜,陪他们唠唠家常,便是不错的表达方式。而对于老年人来说,饮食上要注意清淡又不失营养,下面就来跟大家分享7菜1汤,营养健康,适合老年人,喜欢的朋友不妨做起来~
南瓜炒山药
食材:南瓜1块,山药1段,小葱1棵,油盐适量,鸡精少许
1、选择一款新鲜的南瓜,清洗干净,去掉南瓜籽和南瓜的硬皮,切成均匀的片状,厚度在2毫米左右。
2、准备一段铁棍山药,洗净削皮,然后切成斜刀片,再次过一遍清水洗净。
3、锅内加入适量的清水,开大火烧开,加入少许食盐,然后将山药下锅,煮1分钟,然后捞出过一遍凉水。然后将南瓜下入锅内,焯烫1分钟后捞出控水。
4、锅内淋入少许食用油,下入一半的葱花炒出香味,将焯烫过的南瓜和山药下入锅中,快速翻炒1分钟左右,然后调入少许食盐和鸡精,翻炒均匀至入味即可盛出装盘。
上汤西蓝花
食材:西蓝花1大朵,松花蛋1个,咸鸭蛋1个,生姜2片,大蒜2瓣
1、将西蓝花用小刀分割成小块,放入清水中,加入2克食盐,1勺淀粉,拌匀,静置5分钟,然后再用清水冲洗2-3遍,直到水变清澈,然后控水备用。
2、将准备好的松花蛋和咸鸭蛋分别剥掉外皮,在菜刀上沾上清水,然后将两个蛋分别切成小块。生姜和大蒜也切成小丁的形状。
3、锅内烧热水,将西蓝花下入沸水中,焯烫1分钟,西蓝花变色以后,捞出控水。
4、锅内加食用油,下入蒜粒和姜粒炒香,然后将松花蛋和咸鸭蛋下入锅内,中火翻炒,蛋黄开始冒泡泡,我们倒入一小碗清水,大火烧开。
5、最后将西蓝花下入锅内,翻炒均匀,焖1分钟,即可关火盛出。
橄榄肉沫四季豆
食材:四季豆400克,猪肉100克,橄榄菜2勺,生抽1勺,油盐适量,姜丝适量,葱花适量,食醋半勺,料酒半勺
1、四季豆摘一遍,老筋从头到尾撕掉,然后在盐水中搓洗一遍,控水备用。
2、猪肉切成小的肉丁,不必太碎,否则不方便食用。准备好葱花姜丝。
3、锅内烧水,水开以后,将洗净的四季豆整个下入锅内,大火继续煮5-8分钟,将四季豆焯烫至断生后捞出。稍微晾凉,切成小段。
4、锅内烧油,油热以后下入肉沫,中小火煸炒至变色发白,下入葱姜,炒香以后,烹入料酒去腥。
5、继续烹入1勺生抽,炒香以后。加入2勺橄榄菜,翻炒均匀至入味,下入四季豆,与肉沫一起翻炒。
6、出锅前调入少许的食盐,淋入少许的香醋,即可盛入盘中上桌。
香菇豆腐煲
食材:香菇5朵,油豆腐300克,黄豆酱1勺,小米椒1个,蒜3瓣,白胡椒粉少许,蒜苗1棵
1、准备300克的油豆腐,我是提前炸好放进冰箱冷冻保存的。你也可以现炸现用。
2、将香菇清洗干净,用厨房纸吸干表面的水分,然后用小刀刻出星星的形状,也可以不刻。
3、将大蒜苗洗干净,切成长段,小米椒清洗干净,切成小段,大蒜切成蒜粒。
4、锅内烧热油,下入蒜粒炒香,下入蒜苗和小米椒,继续炒香后,将香菇下锅,煸炒至变软,香菇中的精华析出。
5、锅内加入1大勺的黄豆酱,翻炒出香味以后,加入1碗清水,开大火煮开。
6、将油豆腐下入锅内,翻炒一下,然后盖盖焖5分钟,使豆腐入味。最后开大火收汁即可盛出。
蒜蓉粉丝蒸大虾
食材:鲜虾20只,粉丝1把,大蒜1头,香葱1棵,蒸鱼豉油2勺,白糖少许,油盐适量
1、首先处理大虾,挑出虾线,剪掉虾脚和虾须,然后用清水洗干净,沥干水分。放到案板上开背。
2、准备一把粉丝,洗干净以后,放入温水中,浸泡半个小时左右,将粉丝泡软并剪短。
3、将整头的大蒜头部切掉,这样更方便剥出,然后切成蒜蓉,过一遍清水备用。
4、锅内倒油,同时下入蒜蓉,小火加热,将蒜蓉炒至微微发黄后立即关火,调入白糖和食盐,炒匀。
5、准备一个大盘子,将粉丝摆在下边,然后将大虾摆放到粉丝上,最后将炒好的蒜蓉放到虾肉上。
6、锅内烧开水,将盘子放入锅内,大火蒸8-10分钟,然后取出。
7、最后淋入2勺蒸鱼豉油,撒上小葱花装饰即可。
豉香排骨
食材:排骨500克,芋头300克,豆豉1勺,生姜3片,生粉1大勺,食用油适量,胡椒粉少许,食用盐适量,蚝油1勺
1、将排骨斩成小块,放入清水中,加入1勺白醋,浸泡2个小时左右,然后加入1勺面粉,将每一块排骨都搓洗一遍,然后冲洗干净,沥干水分。
2、排骨中加入生姜,食盐,蚝油,胡椒粉,生粉,抓拌均匀,最后淋入1勺食用油,再次拌匀,腌制半个小时,使其入味。
3、最好选择荔浦芋头,清洗干净以后,切成大小均匀的块状。
4、准备一个深一些的盘子,将芋头摆放到盘底,然后将排骨放到芋头上,放入豆豉。
5、蒸锅中提前烧开水,将排骨放入蒸锅,大火蒸半个小时即可关火。
6、出锅以后撒上小葱花装饰即可上桌。
香煎金鲳鱼
食材:金鲳鱼1条,料酒1勺,食盐适量,葱姜适量,椒盐1勺,食用油适量
1、首先将金鲳鱼处理干净,内脏的部分洗净,鱼鳞去掉,鱼鳃也不要。
2、在鱼的上下两面都打上花刀,放入大盆中,淋上料酒然后撒食盐涂抹到鱼身内部和外边,放上葱姜丝,腌1个小时。
3、将腌好的金鲳鱼取出,用厨房纸将表面的水分吸干,防止煎的过程溅油。
4、不粘锅内淋入食用油,稍微多一些,油热以后,将鱼下锅,中火煎2分钟左右,鱼身底部定型,再用铲子翻面,煎另外一面。
5.将鱼的两面都煎成焦黄色以后,盛入盘中,撒上椒盐即可。
全贝萝卜丝汤
食材:青萝卜1段,全贝10个,油盐少许,姜1片料酒半勺,白糖少许,食盐适量
1、把全贝去除杂质以后,清洗干净。加入料酒,腌10分钟去腥。
2、青萝卜洗干净,然后切成薄片,再改刀切成细丝,过一遍清水,然后捞出备用。
3、锅内下入姜丝炒香,放入萝卜丝,翻炒1分钟左右,将萝卜丝炒软,然后加入适量的清水,开大火烧开。
4、水开后放入全贝,继续煮8分钟左右即可。汤汁会逐渐变为奶白色。
5、最后加入少许白糖和食盐进行调味,搅拌均匀即可盛入碗中。
本文系小茉莉美食记原创,码字不易,严禁不良自媒体抄袭、搬运。欢迎大家关注和转发!
,
免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com