练跆拳道转身腿法有哪些（练跆拳道转身腿法）

风和日丽的周未当然是接着写文章了，今天还是老样子接着回答朋友位的留言吧。其实刀刀我更想发视频，因为写文章费时又费力，无奈目前还没有拍视频的条件，所以咱还得坚持自己的写作之路哈。

OK，说道有一位朋友留言：刀刀，我想问下旋踢练不好，每次一转就会晕，可以靠后期训练还是生理问题没有办法，属于那种坐旋转木马都会晕的人。

其实一说到练各种需要转身的跆拳道腿法，在前期训练时估计没几个人是不会晕的，特别加上几个组合腿法，比如旋风踢 后摆，横踢 旋风踢 后踢这种，只要是涉及到身体转圈，而且需要多次转圈的，就感觉自己驾驭不了，没练几下就找不着北了，关键是练多了吧还想吐。

针对这种现象一转就会晕的人不在少数，包括我在内，想想刚开始学旋风踢时，我整个人都不好了，教练让我们在道馆内回做几组旋风踢，我还没踢三四下就得停下来调整自己的状态，然后再接着练。

那么提到这位朋友的留言，是不是可以通过后期的训练来缓解这种情况呢，从我个人的训练经历来说当然是可以的。不过先要排除个体的生理差异，因为生理问题就涉及到医学方面内容，毕竟刀刀对医学方面不了解哈，所以这个生理方面的原因我就不说明了。

单纯说说如何通过后期训练来缓解这种晕的状态，下面以旋风踢为例：

1、前期在练习各种转身腿法时，先练好每种腿法的分解动作。比如练旋风踢时，你要先练转身动作，然后是提膝，最后是出腿动作。因为这种转身动作的腿法如果你都站不稳，那就更不要说你能练好这种腿法了。

2、分解动作你达标了，接着就是整体连贯动作的训练了，不过提醒大家的是千万不要操之过急。有的人吧觉得旋风踢的各个分解的动作都会了，就想连着踢三五个旋风踢，这样不晕才怪。

那么在训练旋风踢的时候告诉大家一个方法，你踢一个旋风踢后，让身体定下来3秒，保持好你身体的平衡性，然后再踢下一个旋风踢；或者是横踢 旋风踢、下劈 旋风踢等，这样的组合腿法来。

3、经过一段时间的旋风踢训练，你会发现没有当时那么晕了，接下来就是练速度了。说白了就是旋风踢的连踢，在道馆踢几组旋风踢，每个旋风踢中间尽量缩短时间，慢慢地把自己的速度提起来。

也可以结合多种转身腿法一起来练，比如后摆 旋风踢、后踢 旋风踢等，总之跆拳道训练都是一个循序渐进的过程，对于大部分人来说都是可以通过后期的训练，来让身体习惯这种转身腿法的。

最后还是啰嗦一句，建议让你们的跆拳道教练给你们指出合适的训练方法，毕竟我也不清楚大家所学跆拳道的情况，只是结合我自身的训练经历来总结这些。以上内容参考一下还是可以的，能帮到大家自然更好，毕竟每个人都不一样，如果不足之处希望大家留言补充或者分享你们训练方法哟。

如果你也有关于跆拳道方面的问题，欢迎留言问我哟！喜欢跆拳道，那就关注【跆拳道刀刀】吧，刀刀与你分享跆拳道那些事，当然你可以顺便点个赞，转发一下也是极好哒！本文为跆拳道刀刀原创，未经允许禁止转载！