益生菌一天吃几次（益生菌的正确食用方法）

我记得以前妈妈在参加活动的时候给我买了一盒益生菌。益生菌可以增强孩子的抵抗力。而且益生菌的盒上都写明了正确的食用方法，但是很多人根本就不看错误的食用益生菌，不利于身体的健康。

怎样补充益生菌才能发挥最大效果

1、选择正规厂家生产的益生菌产品。在实验室里培育功能性益生菌，才真正具有保健功效。

2、补充益生素，益生素是可以促进益生菌生长的营养素。益生素的种类有很多，包括膳食纤维、寡糖、菊糖等。

益生菌的正确食用方法

1、最佳服用时间是早上，这时候因为是空腹、胃酸低，所以有利于益生菌的吸收。

2、可搭配常温开水一起食用，记得温度不可超过40度。

3、服用益生菌时与抗生素等药物间隔至少2个小时。

益生菌好处多，但它有一个短处就是难以保持活性，温度过高会杀死细菌。因此益生菌冲水或者牛奶时一定要控制好温度，同时益生菌开封之后要及时喝，不要旧放。更多相关知识阅读推荐：为什么益生菌治腹泻又治便秘 两者矛盾吗

我们读了这篇文章以后，一定要掌握使用益生菌的正确方法，这样才可以使身体健康，只有我们的身体健康了，家长也不会担心，因为我们是家长的希望。当然除了孩子可以吃益生菌以外，其他人也是可以吃的。