产妇浑身冷得哆嗦怎么办（产妇觉得全身发凉怎么了）

随着孕期的到来，孕妈妈们得知这样的好消息是很喜悦的孕期里不再是孕妈妈一个人的事了，自己肚腹中还增加了小宝宝在孕期里，无论哪方面孕妈妈们都开始重视起来，同时也会对孕妈妈们自己的身体改变多了一些细微的观察这时会有的孕妇觉得全身发凉的感觉，我来为大家科普一下关于产妇浑身冷得哆嗦怎么办?以下内容希望对你有帮助!

产妇浑身冷得哆嗦怎么办

随着孕期的到来，孕妈妈们得知这样的好消息是很喜悦的。孕期里不再是孕妈妈一个人的事了，自己肚腹中还增加了小宝宝。在孕期里，无论哪方面孕妈妈们都开始重视起来，同时也会对孕妈妈们自己的身体改变多了一些细微的观察。这时会有的孕妇觉得全身发凉的感觉。

那么这样的变化是什么原因呢？如果孕妈妈们出现这样的变化又该怎么办呢？产科医生为你支招。

1、在中医里把人的体质分了类型，其中就有阳虚体质，时常是会手脚冰凉的，在比较炎热的天气，别人会感受到气候的闷热，需要打开空调或者其它的降温设施。而阳虚体质感受并不明显，往往不怎么需要冷气的。明显感觉到阳虚体质的人是火力不足，畏惧寒冷。

如果孕妈妈们在怀孕之前就是这种体质，最好能在准备备孕前就开始有计划地调理身体。对于饮食上就要多注意，尽量远离寒性、凉性的食物，多吃加热、不食用生冷做法的食品。寒性食物有苦瓜、芋头、梅子、西瓜、蘑菇、木耳、梨等。而性温热、平性的食物有姜、葱白、生菜、面、黄豆、红茶、山芋、萝卜、苹果、牛奶等。在烹饪方式上，多采用加热，或者是处于室温的温和食物，尽量不去吃冷冻、低温处理的冷饮、冰点等。

如果，在怀孕后体质问题没有很好地得到缓解，还会有逐步恶化的趋势，那么最好去医院和孕妈妈的妇科医生沟通下，能否把孕期这种情况得到好的解决。

2、孕期里，孕妈妈们随着孕周的增加，腹中的胎儿所学的营养也会越来越多。这时孕妈妈们和胎儿都需要营养成分，而体质变弱，所需营养没有跟上，导致孕妈妈们免疫力下降致使孕妈妈感觉全身发凉。

这就需要孕妈妈们在孕期能够适时地增加营养，添加一些身体所需的营养物质。其中钙质是在整个孕期都是需要的，随着孕周的变化，食用的量也是不同的。

在孕早期，所需的钙量是同普通成年人相仿，只需每天服用250ml的鲜牛奶或者酸奶即可。在就适当地在户外晒晒太阳，就可以满足孕妈妈们对钙质的需要。

在孕中期，这时胎儿生长快速，母体所需的钙量就要有所加大，一般是建议每天保证1000ml的钙摄入。对于不习惯喝奶制品的孕妈妈们，也可以选择添加500毫克左右的钙片。同时也要进行一定量的户外活动，促进人体对于钙的吸收作用。

在孕晚期，胎宝宝对于钙的需要量更进一步了，每天需要保证1200ml的钙量。每天除去500ml牛奶或者酸奶，还要增加700毫克的钙片，另外吃一些含钙量高的食物，如虾皮、芝麻、排骨等的。也要及时补充维生素D,促进钙的合成，而每日所需维生素D400～800IU。适量的运动一直坚持到孕晚期的。

3、冬季到了，在这个季节，特别是孕妈妈们要多注意保暖，避免自己受凉感冒了。

衣服要穿的保暖，特别是身处在寒冷地带的孕妈妈们，要及时根据天气的变化，更换保暖的内衣、外套、裤子等。内衣在不冷天时，可以选择纯棉材质的保暖内衣裤。天气很冷时，也可以选择保暖效果更好的羊毛保暖内衣。而外套可以选择能很好保护腰腹部和腿部的长款羽绒服。也不必要孕妈妈们把自己包裹的密不透风的，只要能够很好地起到保暖御寒的效果就可以。过于严实的装束反而会更容易生病。

在饮食上，孕妈妈们可以多吃点酸性食品。比如柠檬、酸梅等，这些都是能够提高抵抗力，帮助消化的食物。也可以适量增加食糖（对于非糖妈妈们来说），适量增加食用牛肉、核桃、羊肉、栗子、胡萝卜、白菜等，这些都是可以有效提高身体的抵抗寒冷的食物。在食用过程中，食物再好再有营养，都要求有度。吃多了都会增重的。、

在冬季运动，适宜的时间是室外活动1小时。孕妈妈们尽量保持这些运动量。

在室内的温度也要适宜，最好把温度控制在23摄氏度～26摄氏度，尽量偏低为好。并保持室内通风、保湿。

重点提示：孕期总会出现一些小状况，遇到了不可怕，只要孕妈妈们及时反应，并得到良好的处理，就会让孕妈妈们的孕期之路走的很顺畅。

今日话题：产妇觉得全身发凉是怎么了？该怎么办？

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