一个上海女人的一生（一位35岁上海女人的）

很多女人都有吃零食的习惯，平时饭量小，每顿饭吃得少，没一会就肚子饿。随时补充点零食，既能缓解饥饿，还能调节心情，关键是少吃多餐还有利于维持身材，好处简直太多。只是在零食的选择上需要多花点心思。

一位35岁的上海女士在朋友圈晒自己的零食清单，大家才发现零食并不是只有辣条、薯片。这么多不仅颜值高味道好，而且营养丰富，网友大呼：太馋了！一起来看看你吃过几样？

1、七度方益颜糕

它居于这份清单的首位，可见对它的喜爱。这是少见的低卡糕点，很多姐妹不是在控制体重就是在控糖期，不敢大肆吃甜品。而这个七度方益颜糕就可以轻松解决大家的后顾之忧，解馋又安心。

七度方益颜糕选用的食材非常讲究，其中包含红豆、红枣、玫瑰和花生等多种滋养食材，经过合理的配比后研磨成细腻的粉末做成糕点。都是女性平时养护身体常见的食材，做成糕点后提升口感，易于吸收。

而且七度方益颜糕还额外加入木糖醇调味，多吃几块也不担心长肉。女人平时都在照顾家庭，没有太多的时间照料自己。闲来无事吃几块，给身体补充满满的能量，助你面色红润气色好。

2、井水豆干

豆制品营养全面，好吃顶饱还不容易长肉，是女性喜欢的零食首选。市面上豆制品制作的零食很多，但是一般添加的调料和油脂都很重。

喜欢井水豆干的人往往对吃比较讲究。精选的黄豆用石磨制成豆浆后，再加入当地的天然井水做成豆干。用麦芽糖醇和食盐进行调味，口感清淡，降低热量。

做好的豆干呈现出淡淡的黄色，没有过多调料的附着，吃的就是豆干本身的香甜味。卤好的豆干柔软劲道，汁水充盈，豆香味浓郁。平时追剧当零食，解馋又没负担。

3、奇亚籽坚果藕粉

众所周知，对女人来说莲藕是最养人的食材，所以才有“女人不可三日无藕”的说法。而且莲藕还被称为“水中人参”，膳食营养丰富。平时不妨多吃点奇亚籽坚果藕粉羹，好吃又营养。

藕粉羹含有的食材非常多样化，有增加饱腹感的奇亚籽，还有巴旦木等大颗粒的坚果，搭配蔓越莓、红枣等天然果干。这些食材搭配在一起层次丰富，异常和谐。

冲泡好的藕粉羹像果冻般晶莹剔透，由于没有添加蔗糖，喝起来清爽利口。奇亚籽像跳跳糖一样的口感，咯吱咯吱充满趣味性，加上坚果的酥脆和酸甜水果干的增香，简直是一场味蕾的狂欢。

4、牛轧糖蛋卷

现在大家的生活压力都很大，太过自律就少快乐，偶尔的“放纵”才能感受到加倍的美味。牛轧糖和蛋卷的组合值得你偶尔忘记“减肥”这件事。

蛋卷选用纯手工制作，其中的鸡蛋含量达到30%以上，因此蛋香味非常浓郁，更加酥脆。其中有黑芝麻的点缀，增加蛋卷的香味。中间注入黄油与牛奶手工熬制的减糖版牛轧糖，口感让人惊喜。

夹心蛋卷吃起来先是酥酥脆脆的口感，然后是微甜的牛轧糖，甚至还能拉丝，嚼劲十足。奶香十足，蛋香浓郁，两者和谐交织，好吃到停不下来。

5、三川归黑豆浆粉

很多女生都经受不住奶茶的诱惑，可是随着年龄增长，身体代谢降低是不争的事实。喝一杯奶茶就要在跑步机上多奋斗一个小时，太不容易。所以这份清单上的三川归黑豆浆粉千万不要错过。

打破我们对豆浆的固有认知，三川归黑豆浆粉只有黑豆和黑米两种食材，没有花里胡哨的添加，凸显出醇厚的豆香和米香，而且不破坏食材本身的营养。豆浆粉中摒弃白砂糖，选用麦芽糖醇调味，低卡又清爽。

每袋三川归黑豆浆粉都是分袋独立包装，不管是上班还是在家随时都能给自己冲泡一杯。悠悠四溢的香味，搭配细腻丝滑的口感，一扫生活的疲惫，尽情感受美食带来的满足和愉悦感吧！

现在大家越来越关注入口的饮食，零食界的“内卷”也很严重。上述的这些零食好看又好吃，家里的老人和孩子都能放心吃，若遇见喜欢的记得带回家。