女人补血补气最快的食物（女人吃什么比较补气补血）

有一段时间我身体状态就很差，有时候站立半小时就眼前发黑整个人要晕倒的那种，我一直以为就是低血糖啊，但是去测又很正常。

后来才知道，是气血不足，气虚，血虚，运行不畅就会有这种情况。在这方面不是很了解的情况下我就去多了解，就知道了气血不足对女生来说真的有点点的恐怖。

头发干枯、脱发、发黄、发白、开叉

手脚经常冰凉、或者手心偏热出汗、女生有痛经或者肥胖

皮肤粗糙、暗黄无光泽、长斑等

失眠多梦、眼睛干涩、眼袋大、眼皮沉

如果你就是一般的气血不足的话，完全可以通过日常的食疗改善，不需要管它什么原理、含有什么元素，只要管用，就一切OK啊！

1、红糖小圆子羹

材料：红糖、红枣、桂圆、枸杞、糯米粉

做法：

①糯米粉加水揉成小圆子，沸水下锅煮至浮起，小圆子捞出过凉水备用。

②另起一锅，加水后加入红糖红枣枸杞桂圆，煮开。

③淀粉加水搅拌均匀后，入红糖水锅，边搅拌边放入，等红糖水变得略微稠就好了

④等煮沸后加入小圆子搅拌均匀煮一会儿就可以出锅了！

2、补气血养生粥

材料：糯米，黑米，黑豆，红豆，红枣，冰糖，黑糖，枸杞，莲子

做法：材料洗净，红枣切条，莲子抽出中间的芽不要，黑豆和红豆提前浸泡一晚上；将所有材料放入锅中，加适量水，煮熟即可，中间记得搅拌均匀，冰糖可按个人口味添加。

3、杂粮营养粥

材料：糯米、黑米、黑豆、红豆、莲子、花生、红枣、冰糖枸杞适量

做法：糯米、红豆、黑米、黑豆、花生淘洗干净倒入锅中，加适量清水煮沸；然后加入红枣和泡好去芯的莲子，再继续煮；煮熟后加入枸杞和冰糖，再煮3分钟即可。

上面的粥，被我统称为“一锅炖”哈哈哈哈……

其实重要的是这些材料，都是补气养血、滋补内脏的，多吃对身体是很有益，尤其是女生。不过什么都抗不过坚持，里面说的很多材料，平时也都可以当做零食吃。

红枣——就是那种干枣，每天10颗左右，坚持下去美容养颜，不管别人怎么说，我就是经验派嘿嘿嘿~

桂圆——益心脾、补气血，就是它的作用。不过我们平时要适量的吃，吃多了容易上火的哦~

除了粥，还有更方便的茶，养生茶每天喝也是很有用的~

1、红枣枸杞茶

非常简单就是红枣和枸杞一起冲泡就行了，年轻人就流行保温杯，坚持喝能健脾养胃、补气养血、疏肝解郁。

2、六白玉肌茶

除了补气血，还能美白，有这方面的宝宝赶紧收了吧，这种配方茶，味道比较浑厚，有一丝丝中药的味道，在改善气色方面简直一绝。

3、当归红茶

当归活血、调理月经，尤其是月经不调的朋友，很好用；红茶可以调理肠道、润肠排便、排毒养颜。当归适量洗净后用大火煮沸然后加入红茶改为小火继续煮30分钟，放凉后即可饮用，可以根据个人口味添加冰糖调味。

4、桂圆玫瑰花茶

准备桂圆10个，将果肉剥出备用，玫瑰花适量，洛神花适量，用沸水冲泡5分钟就可以直接喝了，可以根据个人的口味适量添加一些冰糖调味。桂圆一般很多人生病后煲汤都会加它，因为可以改善体虚，玫瑰花美容养颜，这个茶比较适合办公室的女性喝，还能缓解脑疲劳。

总之总之就是……女生补气血不要停就是了，冲着美容养颜也要多吃点啊，不亏待自己。

最后提醒一些宝宝：如果你是贫血的话，要去看医生，拿点药补一补。食疗终归就是养生的手段吗，为了让你更健康，跟药物作用不一样的哦！