叶酸怎么吃好得快（很多人都吃错了）

叶酸应该怎么吃呢？很多女性朋友都吃错了！叶酸实际上就是一种维生素，那么为什么要补充叶酸呢？因为有研究显示叶酸缺乏可能会导致胎儿的神经管畸形，神经管发育异常，比如说无脑儿、脊柱裂等等。补充叶酸以后，可以减少胎儿的神经管畸形，所以一般建议备孕期前3个月就开始补充叶酸，补到怀孕后3个月左右。

那么补多大剂量呢？一般来说如果是叶酸代谢正常的话，一般一天补充0.4-0.8mg就可以了，对于有些有叶酸代谢异常的人，可能需要补充更大剂量的叶酸。

你到底缺不缺叶酸或者说是不是叶酸代谢异常，可能需要通过一个基因检测来确定。如果基因检测有问题，可能叶酸代谢异常，就需要加大剂量，所以这个基因检测有助于帮助我们对叶酸更好的去补充，精准的去补充。